香蕉奶昔的功效与作用

核心答案

补充营养、润肠通便

功效与作用

香蕉奶昔是很适合夏天饮用的甜品，主要由香蕉、鲜牛奶制成，香蕉奶昔口味偏酸甜，可清凉解火。1.补充营养：香蕉奶昔中含有蛋白质、碳水化合物、钾、铁、锌、维生素C等营养分子，可为身体补充多种营养素。2.润肠通便:牛奶和香蕉中有大量的膳食纤维，可加速胃肠蠕动、软化大便、促进排便、具有润肠通便、助消化的作用。

适宜人群

便秘者

禁忌人群

减肥瘦身者

不宜同食

药物

香蕉奶昔不宜和药物共同进食，香蕉会降低胃酸分泌，容易降低药效，出现不良反应。

食用方法

香蕉奶昔

将香蕉去皮切成小段，放入榨汁机里，将新鲜牛奶放在冰箱里冷藏后取出，倒入榨汁机，杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯。