很多人都出现过肾阳虚的情况，肾阳虚是肾的根本，需要多加注意，一般可以通过食疗的方式进行调理，患者可以多喝些水，吃一些温阳的食物，要是还存在腹泻的情况，建议吃一些糯米以及河虾等等，黑色食品也可以帮助恢复。
肾是人体的根本，通常每个人的阳气都来自于肾，一旦一个人的肾出现了问题就会产生面色发白以及阳痿早泄的情况，，这些都是不可忽视的大问题，因此一旦发现自己患上了这样的疾病，就需要尽快进行弥补，食疗是一种还不错的方法，接下来给大家说说肾阳虚应该吃些什么东西。
首先，肾最需要的就是水。大家一定要坚持喝水。因为肾是每个人进行排毒的场所，通常选择弱碱性的水对于人体的肾是最好的，毕竟碱性的水对于人体的肾脏是很有用的，因为碱性水能够帮助分解自己的食物里所含有的有害物质，能够减轻肾脏的负担，这样就可以增强肾功能，此外，轻微的肾阳虚并不需要吃药，只需要稍微把饮食注意一下，注意不要吃药，建议采用食疗的方式进行肾阳虚，建议适当吃些可以温阳的食物，包括狗肉、羊肉以及猪肚等等。
要是存在肾阳虚以及腹泻的情况，建议吃一些糯米、鲢鱼、以及河虾等。但要注意的是，之前网上大肆宣传的玛咖，事实上它的效果并不像网络的宣传那样强大，但是也可以用于温阳补肾，用于炖汤的效果也会比较好。
此外要注意的是，不要吃那些含量以及易伤阳气或者是肥腻并且不好消化的食物，这些食物日常比较常见，包括鸭肉以及苦瓜、茭白等，因此千万要少吃或者是不吃这些食物，可以避免加重肾阳虚。此外，肾脏也很喜欢黑色食品。黑色食品含有大量的锌、铁、钙等矿物质，其中锌是肾脏最为不可少的物质，此外，铁是用于造血的，而且钙是用于生骨的，这些无一不是肾脏所需的元素。
