颈椎病在治疗的同时配合运动疗法可以起到更好的效果，适合颈椎病患者的运动包括步行、慢跑、游泳、悬垂训练、甩手等。颈椎病有多种类型，不同类型的疾病其治疗方法不同，在运动之前应咨询医生适合自己的运动类型，运动过程中如果有不适症状，也应及时停止。
颈椎病在发生之后可引起颈椎部位的明显疼痛感，疼痛可放射至手臂、背部，还可能伴随头晕、失眠、恶心、呕吐等症状。出现颈椎病之后，应积极进行治疗，避免病情加重而引起严重后果。颈椎病在治疗时，配合运动疗法，可以更好的改善颈椎疾病。那么，颈椎病运动疗法是怎样的呢？
1、步行
颈椎病的患者坚持步行，可以缓解颈肩部位肌肉酸痛的症状。在步行时要保持抬头挺胸的姿势，颈部不要前倾，一开始避免走得太快可循序渐进，步行可在饭后30分钟进行。
2、慢跑
慢跑对于颈椎疾病也有很大好处。慢跑时应采取正确的姿势，上身可稍稍前倾，眼睛平视前方，要放松颈肩与上肢部位，双手可微微握拳，使上臂与前臂弯曲，两手自然摆动，前脚掌先着地落地要轻，避免膝关节受到损伤。
3、游泳
游泳也有助于改善颈椎病的症状，特别是仰泳、蛙泳，不过如果颈椎疾病比较严重，应尽量避免蛙泳，这是因为蛙泳的动作有可能损伤颈椎。
4、悬垂训练
悬垂训练可以锻炼颈部、手臂等部位的肌肉，也有助于放松颈肩，改善颈椎疾病引起的不适症状。可选择一个高于身体的单杠，用双手握住单杠手用力向上牵引身体，如果手臂力量不够，也可以用脚尖分担一部分重量，让脚后跟离地，将身体悬吊起来。每天坚持2次，每次3~5分钟即可。
5、甩手
经常练习甩手的动作对颈椎疾病的恢复也有很大帮助。在做这项运动时，全身肌肉应尽可能放松，双脚打开与肩同宽，双臂保持自然下垂的姿势目视前方，并开始前后摆臂，在甩手时全身要保持放松的状态，具体锻炼次数可因人而异。
