普洱茶主要分为生茶和熟茶，这两种睡眠效果也有所不同。生茶富含茶多酚和咖啡碱，会使大脑处于异常活跃的状态，从而影响睡眠，而熟茶特性温和，没有明显的提神醒脑功效，一般不会导致失眠。但饮茶时也要注意不要过量、过浓及过晚。
随着压力的增加，许多人在疲惫之余喜欢饮用茶水，因为茶叶含有一些物质能让大脑醒神。尤其是普洱茶，熟茶还能暖胃降脂，生茶也可清热止咳。但是，睡前饮茶大多都会引起睡眠质量下降，那么，喝普洱茶会影响睡眠吗？
一、普洱茶会影响睡眠吗
1.生茶会影响睡眠
普洱生茶俗称新茶，口感苦涩浓郁，茶叶中富含茶多酚，具有显著的提神醒脑效果，饮用后会提高大脑细胞的活跃性，使神经系统处于兴奋状态，并且普洱生茶中还含有咖啡碱，如果有睡前饮食的情况下，能促进肠胃消化，从而人体的排泄次数也会加快，进而导致失眠。
2.熟茶不会影响睡眠
普洱熟茶是新茶通过发酵、加工后形成的，在发酵过程中，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等化学物质已经发生了结构变化，使茶性较生茶变得更加温和，提神醒脑的功效也大幅度减弱，正常饮用是不会影响睡眠质量。
二、喝普洱茶的注意事项
普洱熟茶虽不容易影响睡眠质量，但是饮用时也要避免一次性量太多、过浓或过晚，尤其是对于平时不经常喝茶的人群，无论生茶、熟茶都需要少饮用，并且最好是睡觉三小时前喝，同时不要空腹饮茶。
