孕晚期可适量食用粗粮，控制高糖、高盐的食物摄入，既可避免孕期长胖，也可避免胎儿长得过大。
孕晚期对种营养的需要量均会增加，每天的膳食中要有肉类、蛋类、水果蔬菜等各种营养食物，保持营养均衡，有充足的优质蛋白摄入，才能满足胎儿的生长发育。
也可适当食用营养补充剂来加强吸收，避免食用高盐类的腌制品和刺激性食物，以免影响消化功能，引起便秘或等不适，同时适当减少碳水化合物和饱和脂肪的摄入。
