预防骨软化症的方法主要有注意关节部位保暖防寒，还应该保持合适的体重，这样可以大大降低骨软化症的发生。除此之外，建议在日常生活中，做运动之前应该先活动关节，避免剧烈运动，否则会使髋关节部位受到损伤。
在生活中有很多人都会患上骨软化症，患上该疾病大多是因为剧烈运动导致髌骨关节损坏，从而引起的这种疾病，大疾病对日常生活会有很大的影响，如果不及时治疗，还可能会对人体有更大的伤害。所以患上该疾病后需要及时治疗，此外，还应该做好预防工作，那么如何预防骨软化症呢？
一、如何预防骨软化症
1.注意环节保暖防寒
预防该疾病最有效的方法之一就是注意保暖防寒，尤其是天气比较寒冷的时候，一定要给关节部位保暖，否则很容易导致寒风入侵，从而出现骨软化症的情况。
2.保持合适体重
患上该疾病的患者大多体重都比较重，所以首先需要保持合适的体重，这样可以降低作用在膝关节上的重力，如果肥胖就会增加膝关节退行性病变，从而形成恶性循环。
3.运动前先活动关节
很多人在做运动之前都不喜欢活动关节部位，但这样很容易导致骨骼受到损伤，所以在运动前需要先活动关节，这样可以使髌骨关节各个部位受到刺激，具有增强关节的作用。平时在床上也可以主动的做一些活动关节的运动，例如平卧在床上进行伸、屈膝关节，每天早晚各一次，每次10分钟即可。
4.避免剧烈运动
适当的运动可以有效的预防骨软化症，但如果持续性剧烈运动，例如爬山、下蹲等，这些运动会导致膝关节屈曲位用力，从而患上骨软化症。此外，还需要避免突然改变锻炼的强度，锻炼应该循序渐进，这样才能达到运动的效果。
二、骨软化症的原因
患上骨软化症可能是缺乏维生素d所引起的，维生素d对人体代谢起着很重要的作用，可以有效地促进小肠对钙的吸收，还可以刺激骨钙的回吸收。但如果患者缺乏维生素d，就会导致人体代谢出现障碍，患者患上骨软化症的情况则大大增加。
