脸上出现皱纹让人看上去会衰老很多，这是所有爱美人士都不想出现的问题，想要抗皱就应该注意多吃胶原蛋白食物，多吃软骨素食物，含丰富核酸食物以及含丰富碱性食物，都能让皮肤变得更加紧实，皱纹出现的几率就不会那么高。
随着年龄不断增长，脸上身体皱纹就会变得越来越多，女性对抗皱这件事情是比较注重的，会使用一些抗皱产品，除了需要使用正确护肤产品以外，还应该注重饮食方面的调节，下面就给大家介绍一下如何抗皱。
1、多吃胶原蛋白食物
甲鱼、猪蹄、猪皮里面的胶原蛋白含量是非常丰富的，可以让皮肤更加滋润，水分含量更多，让皮肤更加白嫩丰满，皱纹就可以消失，也能让人看上去更加年轻。
2、多吃维生素食物
维生素a可以让皮肤变得更加光泽柔韧，维生素e以及维生素c抗氧化能力又非常强，能够让皮肤下脂肪氧化问题得到控制，让皮肤表皮更加有弹性，避免早衰情况出现，所以平时多摄入一些含有丰富维生素的食物就非常好。
3、多吃软骨素食物
鸡骨汤、鸡皮牛骨汤、猪骨汤都能让皮肤弹性变得更好，真皮是以弹性纤维构成的，而要组成弹性纤维非常重要的就是硫酸软骨素，这种物质缺乏皮肤皱纹就会变得越来越多，所以多吃含有丰富软骨素的食物就很重要，能够避免皱纹产生，让皮肤更加细嫩。
4、多吃核酸食物
这类食物可以让皱纹得到改善，还可以去除老年斑，延缓衰老，像蜂蜜、银耳、蘑菇、牡蛎、虾、鱼等里面的核酸物质就很丰富，每天适当摄入一些能让皮肤得到有效改善。
5、多吃碱性食物
很多人分不清碱性食物以及酸性食物，碱性食物并不是吃起来咸咸的就是碱性，而是食物进入身体以后最终呈现碱性，那么就是碱性食物，像各种蔬菜、海产品、豆制品、水果一般都是碱性食物，应该适当补充一些，让皮肤松弛以及皱纹多的问题得到改善，让皮肤变得更加有弹性，更加细嫩。
