其实有不少的人都会发现自己出现明显的小腹抽筋现象，而这种现象的出现本身就有很多的原因，可能是因为缺乏钙元素而导致的，也有可能是因为在运动之前没有做好准备，但是却进行了大量的运动而导致，不管是因为什么原因，建议大家一定要积极的处理。
在日常生活中有不少的人都会出现小腹抽筋的现象，而且也会频繁的发作，这也让人觉得非常的担心，其实造成小腹抽筋有着很多不同的原因，这些我们在生活中本身就应该引起重视，那么才能够积极的接受治疗，所以小腹抽筋是什么原因呢？
一、缺钙而导致
小腹抽筋的出现，最为常见的其实就是因为缺钙而导致，另外也有可能是因为过度的疲劳而导致的，这个时候我们就会出现明显的反应，那么在这种情况下，其实在生活中就应该引起重视。这种情况通常是以补钙的形式或吃一些富含钙的食物，如虾皮，可以有效缓解症状，同时补充维生素D，可以缓解症状。
二、过度运动
过度运动和电解质流失也有可能会导致小腹抽筋的现象，需要补充盐和开水。一般来说，过度的出汗会导致大量的水和电解质的流失。此时，如果只补充水分，不适当补充盐，容易引起肌肉循环问题，最终就可能会出现小腹抽筋，所以说大家一定要了解，在大量运动之后说应该补充的就是盐水，而并非是普通的饮用水。
三、运动没有做准备
这种情况下，其实很容易就会出现小腹抽筋，特别是在做俯卧撑和仰卧起坐或其他剧烈运动时。由于肌肉长期处于紧张状态，放松时间短，此时容易发生痉挛，抽筋就是这样发生的。在这种情况下，那么就应该尽快的进行改善，同时进行适当的腹部按摩，如此效果才能够更加的出色。
四、宫缩而导致
有不少的女性朋友在怀孕之后也可能会出现小腹抽筋的现象，而这种现象的出现可能就是因为宫缩而导致的，所以说我们就应该引起重视。建议不要长时间卧床，适当运动，主要是散步等轻微运动。
