便秘是非常难受的，何况是在孕期，更是非常痛苦。如果想改善便秘的情况，孕妇可以吃香蕉、吃苹果，喝蜂蜜少，调整饮食结构。而且在饭后不要立即躺在床上，可以适当走动，来促进消化。如果自己不想走动，可以与家人一起，在楼下散步或者在公园里溜达。
怀孕初期，胎儿的情况不稳定，孕妇需要在家安胎，尽量少走动。由于运动变少，导致肠胃的蠕动力变差，就会出现一些小状况，比如便秘。便秘是非常难受的，尤其在孕期。那么怀孕便秘怎么快速解决？
缓解便秘的方法
1、、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘。当孕妇调整饮食，便秘的次数就会减少。
2、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。建议孕妇每天饭后半小时后吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
3、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的。蔬菜中的粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
4、鼓励孕妇多喝水。有些孕妇因为不喜欢喝水，导致便秘的情况一直没有减轻。如果不想喝水，可以喝一些带有味道的水，比如蜂蜜水、果汁等等，只有多喝水才能加快排便。
5、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
6、每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。
注意事项
当孕妇出现便秘的情况时，切记不可乱用药物，滥用药物有可能导致畸形胎儿或者流产等等严重的后果。另外，便秘的孕妇也要多喝白开水，来促进消化。而且孕妇不是不能运动，是需要适量运动，做瑜伽，或者采取散步的方式也是可以的。
