近似标题：
吃黑枸杞的好处、吃黑枸杞的作用有哪些、黑枸杞的作用和功效、吃黑枸杞的作用
功效：调节免疫、抗衰老、明目
黑枸杞子别名为苏枸杞，黑枸杞子中含有大量花青素，营养价值高，被称为软黄金，具体功效与作用如下：
1、调节免疫：黑枸杞中富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖，有6种单糖组成，具有较强的活性，可增强机体免疫功能。
2、抗衰老：黑枸杞中大量的花青素能抗氧化，消除人体自由基，具有抗衰老的作用。
3、明目：黑枸杞中花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。
类型：中药风险提示：不能大量食用适宜人群：尤其适用于皮肤粗糙者、肤色不佳者、易疲劳者。禁忌人群：高血压患者、发烧人群、腹泻者不宜多食。用量：每次食用量10-30g左右为宜。不宜同用：不宜与绿茶、牛奶同食
食用方法：
1、黑枸杞水：用冷水或温水(建议50-75度水温)冲泡。
2、黑枸杞泡酒：黑枸杞可以与人参等中草药泡酒喝，可以有效增强体质，排除寒气。
3、黑枸杞入药：按照医生的处方酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。
