现在不少工作者都容易出现偏头痛的症状，这是由于工作压力过大或者生活节奏过快，导致神经长期处于一种紧绷的状态，从而引发了神经性头痛。而神经性头痛一般都可以自行缓解，有的可能会持续较长的时间，有的可能就是数个小时，那出现神经性头痛如何缓解呢？
一、物理疗法
如果是症状比较轻微的神经性头痛，那么可以通过物理疗法，同时也可以咨询心理医师做心理治疗，在医生的疏导下心情会更加愉快。此外患者每晚回家后建议可以泡泡脚，睡觉之前可以适当的按摩，从而调节紧张的神经。
二、按摩太阳穴
神经性头痛在发作的时候，可以轻轻按摩太阳穴，也能缓解症状。除此之外每天早晚两次可以通过梳子按摩头皮，从耳朵周围头皮为起点开始梳头，慢慢的梳到头顶，反复几次可以改善血液循环问题。还有轻轻的用手指敲打头皮也可以缓解头痛的症状。
三、保证睡眠
不少神经性头痛的患者都有熬夜的坏习惯，所以应该保持充足的睡眠，注意劳逸结合，每天至少要睡7~8个小时左右。
四、饮食规律
长期神经紧绷的患者，不妨每天坚持喝芹菜汤，可以缓解头部的疲劳。具体方法是将60克左右的芹菜根清洗干净，加水煎煮后，早晚各服用一次。不仅可以缓解神经性头痛，还可以缓解血压高的情况。
五、看儿童动画片
建议经常出现神经性头痛的患者在闲暇时间可以观看儿童动画片，因为其内容简单，容易让人勾起童年美好的回忆，想起更多儿时的快乐。其实还可以多阅读有益的书籍调理心境，做到遇事后不烦躁不动怒。
六、药物治疗
如果神经性头痛的症状太明显，影响了日常生活的话，可以服用一些抗疲劳药物，从而调节紧张的神经。
