晚上睡前喝蜂蜜水，在睡觉前1个小时喝蜂蜜水可以起到润肠通便的作用。
中药认为，蜂蜜有补中润燥、止痛、排毒、润肠、促进胃肠蠕动等功效。在睡觉之前1个小时喝蜂蜜水可以缓解肠胃蠕动和便秘的症状。对身体健康的人来说，在睡觉之前1个小时饮用一杯蜂蜜水，可以帮助身体补充水分，并补充足够的果糖，为一晚上的新陈代谢提供充足的水分和能量。
另外，在饮食中加入适量的蜂蜜，也会导致血糖的变化，同时，过量的糖也会引起肥胖，加重胰脏的负担，从而导致脂肪肝的发生。另外，在睡觉之前喝了蜂蜜水之后要刷牙，以免发生龋齿。另外，老年人、儿童在睡觉之前最好不要喝太多的水，以免引起夜间尿频，影响睡眠。
如果失眠一周超过3次，持续1个月以上，并伴有抑郁、焦虑等情绪障碍，或出现一些躯体症状，应及时到睡眠门诊就诊，不能仅靠食物来缓解，以免延误病情。
