很多人在开车时都有开车紧张的心理障碍。如果在开车时容易紧张，不妨给自己一些心理性的暗示、注意深呼吸、在开车时也可以多嚼一些味道持久的口香糖，这样都能缓解紧张的情绪。另外在开车紧张时，也可以利用好每个红绿灯，分散一下自己的注意力，或者是在开车时选择结伴同行，这样也可以缓解开车时的紧张感。
很多人随着自身的经济能力不断加强，会购买私家车，这样更方便于出行。可是有部分人可能因为开车次数过少在开车时会觉得非常紧张，如果开车紧张是不适合上路的，容易发生一些意外。而开车紧张并不像其他疾病，可以采取特定的方法进行治疗。那么，开车紧张该怎么办？
一、心理暗示
一上车就身体僵硬、不知所措，是不少学车新学员常态。这时可以给自己一些心理暗示，让自己的大脑逐渐放松下来。不用过度担心安全问题，开车速度慢一些，如果碰到紧急时刻，可以急踩刹车。
二、深呼吸
此方法用于突发事件，遭遇紧急事件或者感觉心跳加速、头脑发热、身体不适应时应用。可以用鼻吸气、用嘴呼气。保持一个缓慢地节奏。有节奏的深呼吸，可以让身体缓解因紧张带来的缺氧症状，也可以把注意力由道路、车辆上转移到自己身上，是身体不适时最应该采取的缓解措施之一。
三、嚼口香糖
人体肌肉反复做同一个动作可以缓解紧张。开车时做别的动作可能会导致安全隐患，嚼口香糖则是一种非常好的缓解紧张的方式，尤其是长时间驾驶，还可以起到缓解疲劳作用。口香糖选择味道持久的品牌为佳。
四、利用好每个红绿灯
利用好每个红绿灯。在等红灯时不要满脑子想待会儿起步、怎么办这些问题，放松一下，看看路边的老人、小孩或者是闹市区，分散一下注意力，不要浪费这么好的放松机会。
五、结伴同行
路上不妨搭个伴、聊聊天。如果是平时上下班开车，不妨也可以尝试一下拼车出行。有人作伴、有人聊天，自然也就不会那么紧张了。如果不愿意拼车也没问题，听点音乐，收听个FM，都是可以找到类似感觉。
