生活中有一部分人，不管是在炎热的夏季还是寒冷的冬天，都会出现脚凉的情况，经常性感觉脚冰凉的人，可以考虑通过食疗的方法进行调理，比如多吃温热或热性的食物，注意做好身体的保暖工作，调整好自己的心态，适当的运动调养等，都可以改善此症状。
生活中很多人的体质差异比较大，有的人在寒冷的冬天，会出现四肢发凉的情况，不过也有一些在炎热的夏季，仍旧会出现脚凉受凉的症状，这个时候我们就需要提高警惕和重视了，积极进行身体的调理相当重要，下面就来具体看一下脚凉怎么办？
1、多吃热的食物
长期脚凉的朋友，应该要在日常生活中，注意食物的安排，一般建议在生活中，多吃热的食物和温性热性的食品，凉性的食品或者冷的食物，应该要少吃一点。生活中，温补的食物是比较多的，比较常见的有生姜，羊肉，鸡肉等，也可以在生活中多吃甲鱼，辣椒或者芥末。
2、多多的运动
一般四肢容易出现冰凉的情况，可能与运动量减少有比较大的关系，确实现在许多的人，都不喜欢运动，稍微运动就非常容易出汗，但是手脚并不暖和。其实在生活中，可以适当的运动运动，对全身的血液循环都有很强的作用，自然也可以让身体变得暖和起来，对脚部偏凉的情况有明显的改善作用。
3、心态的调整
根据一些实验和科学分析发现，一个人在无比激动的情况下，手的温度可能会下降6度左右，脚的温度也有一定程度的下降，所以我们应该要尽量避免，出现情绪波动的情况，对手脚冰凉的改善有比较大的帮助。
4、做好保暖工作
许多人都喜欢注重自己的风度，在比较寒冷的季节里，并不会穿很多的衣服来保护自己，甚至有的女性，下肢会出现穿丝袜或者不穿袜子的情况，那么下身的温度会明显的比上半身低很多，而离心脏比较远的脚温度将会更低。
所以不管在什么季节，都应该要保持身体的基础温度，建议在夏天也可以适当的穿一双袜子，在空调房当中也应该要保护好自己的双脚。对于经常性出现脚凉的朋友，一定要注重日常的调养才行。
