跖骨骨折在治疗期间应及早开始康复锻炼，有助于骨折的恢复。跖骨骨折早期可进行屈膝的练习，在拆除外固定后，可进行脚踩网球的练习，后期可增加负重，慢慢尝试慢走，直到骨折完全恢复。
跖骨位于脚掌部位，跖骨骨折大多是由于外力而导致的，多在车祸后发生。跖骨骨折之后，需要根据骨折的情况进行相应的治疗，在此期间患者除了要避免脚掌的负重外，还应积极进行康复锻炼，促进骨折的更好恢复。那么，跖骨骨折如何康复锻炼？
一、跖骨骨折如何康复锻炼
1.屈膝练习
跖骨骨折后需要固定骨折部位，因此脚掌部位无法活动。在骨折早期，患者可进行屈膝练习，可以活动下肢肌肉，对骨折的恢复有很大帮助。可坐在床上，先伸直膝关节，再抬腿弯曲膝关节，重复该动作即可。
2.脚踩网球
跖骨骨折4~6周可以拆除外固定，在外固定拆除后，患者可以适当进行更多的康复锻炼。刚拆除外固定时，还不宜负重，可以进行脚踩网球的练习。可选择躺在床上，将腿部伸直，脚掌顶在墙上，在脚下放置一个网球，脚掌踩在网球上不停转动，有助于按摩脚底筋络，促进局部的血液循环，加快跖骨骨折的恢复。
3.慢走练习
练习一段时间的脚踩网球后，如果脚部没有出现不适感，可以接着开始脚掌的负重训练，刚开始可试探着行走，运动时间不宜过长，再慢慢过渡到可以慢慢行走，直到完全康复。
二、跖骨骨折后的注意事项
跖骨发生骨折，除了应积极治疗，患者平时应注意足部的保暖，避免受凉。骨折部位受凉，可影响局部血液循环，影响到骨折的恢复。在卧床期间可适当抬高患肢，可以促进静脉血回流入心脏，减轻肿胀、疼痛的症状。骨折后饮食也要注意，禁止食用辛辣刺激性食物，避免加重骨折疼痛的症状，也不能抽烟喝酒，抽烟喝酒可影响骨折端的血运，还可引起骨痂的吸收，影响骨折愈合。
