颈椎病也称颈椎综合征，是颈椎椎骨间的软组织损伤。在日常生活中，可通过以下方式进行预防：
1、避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习等时，每隔半小时左右，应该抬头活动一下颈部，或起身活动一下，防止肌肉的局部僵直疲劳，保证颈部的正常新陈代谢。
2、避免颈部受凉，冬天最好戴围巾，夏天吹空调、风扇时特别注意，不要对着颈部吹。
3、睡眠时，枕头一定要合适，最好采用可塑性的材料（如荞麦皮）做枕芯，睡眠时高矮适合自己的习惯，头和颈部要放在枕头上。
4、平时常做工间操、课间操，打太极拳、跳舞、游泳等都利于预防颈椎病的发生。
