平时可以通过多饮水、摄入新鲜水果蔬菜、创造良好生活环境等方式补充水分。
日常生活中，主要可以通过大量饮水的方式补充水分，正常人每天的饮水量应保持在1500~2000ml之间。若存在呕吐、腹泻等情况，则需适当增加饮水量，以防水电解质紊乱。同时，新鲜水果蔬菜中富含水分，所以可适量食用或榨汁饮用，还可补充机体所需的维生素、膳食纤维素等。
除上述方式外，应注意创造良好的生活环境，勤开窗通风、保持室内温湿度适宜，必要时可使用加湿器，具有辅助补水作用。若因疾病导致缺水，则需遵医嘱静脉输入平衡液改善。
建议日常注意饮食合理性，养成按时喝水的良好生活习惯，但也不可过量饮水，以防水中毒。
