当一个人的身体长时间存在着气血不足状况的时候，就可以通过吃某种食物来达到不错的补气养血的效果，而在现实生活中能够起到补气养血作用的食物还是比较多的。比如桂圆肉、红枣、莲藕以及乌鸡等。其中需要注意乌鸡不能够长时间吃，不然容易出现上火的症状。
在现实生活中，很多人往往会因为各种各样的原因而出现气血不足的状况，尤其是对于女性来说更加容易出现这种现象。如果不及时的解决的话，那么往往会导致其他病症的发作，所以此时可以通过饮食疗法来达到不错的补气养血的效果。那补气养血应该吃什么呢？
一、桂圆肉
桂圆肉是非常不错的补气血的食物，同时它还能够帮助人有效缓解身体所出现的心悸失眠等症状。另外，如果一个人因为体内气血亏虚而出现了食欲衰退以及疲惫无力等症状的话，可以通过将桂圆肉和红枣放在一起炖煮食用来起到不错的缓解效果。
二、莲藕
莲藕是现实生活中很多人常见的且比较温和的一种食物，新鲜的莲藕本身具备着止血的效果，而煮熟的藕则能够起到补血的作用。而如果想要达到杨雪和健脾胃的作用的话，最好是将藕和其他的食物放在一起炖煮食用，这样能够将其中的养气血的效果发挥到最佳。
三、红枣
红枣想必很多人对其都非常熟悉了，这也是在现实生活中经常被人应用的一种具备着不错的补气血效果的食物。尤其是对于存在着贫血以及气血不正等症状的人来说，红枣能够起到很好的调养的作用。同时还可以将红枣和其他具备补气血效果的食物放在一起食用，这样所起到的效果会更好。
四、乌鸡
乌鸡属于一种温性的食物，它不光能够有效的补气虚，同时还具备着养阴血的作用。所以对于长时间存在着气血亏虚的人来说，估计也是不错的可以选择的食物之一。不过需要注意的是乌鸡不能够长时间的吃，不然很容易导致人的身体出现上火的状况。
