美尼尔氏综合征、感冒、神经衰弱、颈椎病、脑供血不足等病症，都会导致我们出现头晕想吐的情况。很多人在出现头晕想吐的情况时，首先的缓解方法是躺下来或是趴下来休息，但这类方法只适用于少数疾病，像颈椎病、脑供血不足用这类方法根本缓解不了，那么头晕想吐怎么缓解呢?
一、按摩
当我们出现头晕想吐的情况时，我们可以沿着头盖骨的部位，轻轻的按压，力度不要太大，轻柔按压5到10分钟，就可以缓解想吐的情况。在按摩的同时，我们一定要放松肩颈部位的肌肉，放松肌肉可以缓解神经系统，避免神经系统长时间处于紧绷的状态。这类方法适用于神经衰弱、颈椎病等病症引起的头晕想吐。
二、放松呼吸
脑供血不足、高血压患者出现头晕想吐的情况，我们不要立即躺下或是趴下，立刻趴下或是躺下不仅不能立刻缓解头晕想吐的情况，还会压迫脑部神经，加大病情。正确的做法是我们需要舒缓身体、放松呼吸，当身体感觉到压力时，身体中的二氧化碳就会呈上升状态，缓慢呼吸可以扩张脑补血管，缓解疼痛、头晕的情况。
三、注意饮食
低血糖、肠胃不适同样会让我们出现头晕想吐的情况，肠胃不适的患者在病症出现的初期可以立刻喝一些热水，热水可以起到暖胃、缓解肠胃压力的作用，可再吃一些易消化的食物，可以更好的缓解肠胃不适的情况。而低血糖患者必须要立刻补充糖分，人体大量流失糖分会引起其他免疫系统疾病。
以上内容是针对头晕想吐这类病症的具体分析，引起头晕想吐的病因较多，我们需要根据不同病因选择合理的缓解方式，严重的可搭配药物一起治疗，最终达到痊愈的效果。
