随着年龄越来越大人体的新陈代谢也变得缓慢，再加上饮食不健康，导致患有甘油三酯高的人越来越多。其实对于这一类人群，除了要多喝水，饮食变得多清淡一些，还有很多食物是要忌口的，否则就会造成甘油三酯高，这一现象越来越严重。下面就让我们一起来看一下，有甘油三酯的人吃什么比较好？
1、水果
实际上，除了患有糖尿病的病人不能多吃水果之外，有任何疾病的人吃水果都是没有任何问题的，尤其是对于甘油三酯高比较高的人来说，水果是非常好的补充糖分的食物，同时也是能够补充大量身体所需水分的东西，更重要的是，绝大多数水果当中都能够含有一些我们平常饮食里面吃不到的营养物质。比方说各种矿物质和维生素，甚至是微量元素。
2、青菜
所说的青菜，其实指的是一切带有绿叶子的蔬菜。因为蔬菜当中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们促进肠胃的蠕动和吸收。更重要的是，大多数的蔬菜里面能够帮我们过滤掉身体里面的毒素，如果能够坚持每天吃一定量的蔬菜，就能够很好的帮助缓解甘油三酯高的情况。
3、粗粮
粗粮其实同样能够起到一个促进肠胃蠕动的效果，能够帮助我们更好地带动吸收，而在粗粮里面富含的各种矿物质是我们人体所必须的一些东西，这是从其它的食物当中无法摄取得到的。
甘油三酯高一旦发生就只能够通过饮食来改善，没有别的办法，平常一定要尽可能控制自己饮食的清淡，多喝水多运动，多吃一些蔬菜和水果，就能够更好的改善这一现象。希望每一个患有甘油三酯高的人都能够有一个健康的饮食。
