怀孕吃燕窝的好处有滋阴润肺、促进细胞的活力，增强免疫能力等，但不宜过量服用，可能会增加孕妇饱腹感，影响消化吸收，从而加重肠胃负担。具体如下：
燕窝中含有大量的燕窝酸，可以促进胎儿大脑神经发育，而且，燕窝有美容作用，可以得到有效滋润皮肤，预防孕期黄褐斑的出现，另外，燕窝也有调节免疫的作用，提高孕妇自身的免疫力，有效预防感冒。
燕窝属于滋补品，燕窝中含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会增加胃肠道负担，导致胃肠蠕动速度减慢，从而导致腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，建议孕妇适量服用燕窝即可。
建议孕期注意饮食营养均衡，忌食生冷以及辛辣刺激性食物。适量补充富含铁剂的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
