冬天昼短夜长，你是不是越来越胖了?每年冬天所有人都会稍胖1-2公斤，可喜的是:研究发现，冬季晒太阳能有效减肥。想冬季减肥的MM赶快试试晒天阳减肥方法吧，最简单又健康。
冬季发胖的原因
天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。
还有是因为人体细胞中含有一种名为BMAL1"的蛋白质，它能与DNA结合，产生"时间基因"，这可是能控制人体内生物钟的关键因素。这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，如果你早上没有晒晒太阳，这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会积聚在你的身体细胞中，而它们极易储存脂肪。久而久之，你的生物钟习惯了早上赖床，身体也会随之多了好些个"脂肪仓库"，想不胖都难!
看来，早早起床晒晒太阳，不但是个生活好习惯，还能帮你保持苗条身材呢。
冬季晒太阳减肥
冬天晒太阳减肥?!研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。
冬日里，太阳也是懒懒的，但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的。不要因为太阳的吝啬而减少让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，也很少能晒到太阳，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的瘦身方案。
晒多久的太阳适合呢?专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。
如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒。可以选折每天中午饭以后外出走走。要记得涂上防晒霜，虽然紫外线不强烈，但是长时间晒还是会伤害皮肤的。
冬季减肥要点
1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2.晚饭少吃，以素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3.饭后散步半小时。此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
编辑推荐:
冬季简易减肥法没有之一 冬季太阳晒起来
冬季真是容易犯懒啊，减肥大业都眼看要停止啦……亲们要HOLD住哦，小编为你送上冬季最简易的减肥法，你是不是没有想到晒晒太阳也能瘦呢?
三种奇特减肥法 摆脱对减肥药的依赖
据专家统计，有80%的减肥者都有通过减肥药来减肥，大家都想着怎样能够快速而又轻松的减肥于是都选择了减肥药，因此对减肥药的依赖性也渐渐的增大，一旦停止服用减肥药后就有可能出现反弹的。今天减肥专家提供了3种比较有效的减肥方法，希望对广大减肥者有帮助。
惊!几种奇特的瘦身怪招
据统计，全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问，肥胖将会极大程度地影响人们的健康，因此这个问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。
惊爆:2012年最时尚创新的另类减肥法
最近发布的一份2012年健身趋势报告中指出，通过各种技术手段帮助我们锻炼是2012年健身的最大趋势之一。我们可以通过各种技术的使用来帮助我们达到减肥的效果。
