腹部脂肪堆积过多是许多成年人的问题，当他们的腹部脂肪堆积时，或多或少会诱发一些疾病，如高血压疾病。所以很多腹部脂肪堆积过多的人，只是想了解什么是减少腹部脂肪健身锻炼？想通过健身锻炼，尽快摆脱腹部脂肪。
侧躺抬腿
动作要领:侧躺，尽量保持直线，不要前倾，双腿直，脚背上钩，从下脚向上靠近。
动作要领：脚靠近后，身体仍尽量保持直线，保持3-5秒后，下脚慢慢放下。
功效：雕塑侧腰肌，使其更强壮，修饰修长曲线，使腰部更加明显。
曲膝伸臂
动作要领:身体平躺，上半身略为抬起，下背则紧贴地面，双手伸直，双脚曲膝。
功效：锻炼腹部和腰部肌肉，锻炼核心肌肉的稳定性，减轻下背部疼痛，修饰腰部。
动作要领:用腰力驱动上半身向腰部两侧移动，想象用指尖触摸脚跟，尽量向前伸展。
