生活中的内耗多半指的是“精神内耗”。而“精神内耗”说具体一点就是人在自我控制中需要消耗的身心资源，这种消耗往往是无意义的。那么不内耗的生活有多爽？如何摆脱精神内耗？下面本站小编带来介绍。
内耗的时候，常常被负面情绪包围。没有快乐、轻松，也没有丝毫的成就感。然而，太用力的人，走不远。
即便当下这个时代越来越卷但我们应该找到自己的节奏。看电影、跑步、聚会、爬山....行动起来，只要你真的爱自己，就不会允许自己沉溺在悲伤之海。
一个人的不内耗从拥有独立的自我开始：
1.专注目标，从羊肠小路走向高速路，更加聚焦，心思干净简单，高效做事。
2.外面的声音都听不到了，别人的赞美和批评都微微一笑，不会轻易被别人的标准所影响。
3.对自己更加有数，看到自己的长板，对自己的短板毫不掩饰，大方自黑，深度接纳。
4.朋友越来越少，远离人群，独处做事，三两知己都是互不打扰，又可以互相承托的强支持关系。
5.敢于发脾气，关系清爽。懂得在什么时候划定底线，建立双方都舒服的边界。
6.变得温柔，因为知道每个人都在自己的剧情里受苦，不再往外投射，活在觉知里。
1、别陷入别人的KPI里，过好咱自己的生活比什么都重要，该负责的负责，不该负责的就要心大一点，脸皮厚一点，太乖顺了就容易成猎物;
2、不用为那些不能改变的困境而烦恼，更不用后悔，因为没有用。人只能基于当前的现状做决定，只能改变未来可能改变的事情，既定发生的事实，就接受，而不是抱怨，因为抱怨没有用，还不如多留点时间养精蓄锐.
3、及时止损。自私的同事，恶心的老板，不靠谱的小组队员...能换的就早点换，别憋着，也别讲那么多脸面，该出气就出气。年轻人总是容易被原谅的，与其受委屈的做“原谅别人的那个人”，不如做“被原谅的人“。
4、比较，是精神内耗的高发区。即便要比，就和比自己弱的人比，尤其不能和朋友圈里的“成功者”比，因为失败和平庸的人是不怎么发朋友圈的。这个形势下，大部分人都过得不好，但很多人都想让别人觉得自己过得好，所以他们的朋友圈都是伪装和PS过的，别用掏空自己的自信，去供养别人的虚荣心和自信心。
最近的日子里，有个稳定的工作，不错的身体，就已经比90%的人强了。
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