现在的人感觉自己活得越来越累了，很多时候是因为自己陷入了无端的思虑当中，耗费了自己的精气神，那么，一个人活得很累的根源是什么？人为什么会陷入精神内耗？下面本站小编就带来介绍。
不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了厌烦的感受。
有时，一天下来，即便什么都没做，也会觉得好累好累。
其实，这些都代表着严重的精神内耗。
内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
可能是因为拥有以下三种思维模式。
1.反刍式思维
反刍式思维，是指某件不愉快的经历虽然过去了很久，但大脑还在想着这件事，不断回忆整个受伤的过程。
这样的思维方式除了让我们的心灵再一次受到伤害之外，没有别的用处。
不断反刍的思维过程也是一次次的自我消耗。在消耗中，我们会筋疲力尽，再也没有力气面对未来，重新出发。
2.灾难化思维
处于灾难化思维中的人会严重高估坏结果发生的概率，然后深陷其中不能自拔。
灾难化思维的人习惯用“万一……怎么办？”的句式思考。比如：万一绩效考核不合格，我会不会被主管批评？万一公司绩效不好，我又考核不佳，我会不会被裁员？……他们凡事都会往坏处想，还没被生活打垮，先被自己打垮了。
3.完美主义思维
完美主义，也是精神内耗的元凶之一。
一本心理咨询书里说道：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
很多人在对自己的要求过于严苛又没有能力达到时，就会不停地自我批判。这种自我批判会带来严重的自我损耗，让自己陷入负面情绪中。
精神内耗会拖垮你的人生，而真正厉害的人，都拥有“反内耗”体质。
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