生活中和爱人的相处，都会面对各种各样的情绪，亲密关系必备技能就是相互嫌弃，似乎只要对方是自己的配偶，就理所应当可以对另一方施加压力。那么如何面对爱人的糟糕情绪？情侣间要容忍彼此的坏情绪吗？下面本站小编带来介绍。
一、不否认、不拒绝对方当下的情绪。
关注到他/她当下的情绪，并接纳这种情绪的存在。试着去询问：“看起来，你有些情绪不好，是不是愿意和我谈一谈呢?”
二、不要主观推断和妄想，而试着去问一问真实的情况。
最好的办法，是温和地问问：“刚才等着急了?怎么好像带着情绪呢?”一旦他的情绪平静下来，对方会心存感激，彼此关系也会增进、关系的耐受性也会提高。
三、耐心的倾听与情感的关注。
在自己能放下想象，而关注对方的真实心理活动后，对方往往会有故事要讲，这时，耐心听着就好。然后把听到的情感，反馈给他，也许那正是他缺少理解和关注的，因为他是“当局者迷”。
四、增加正向的情绪引导。
当对方的情绪逐渐恢复平静时，如果你能发现他“钻牛角尖”的思路、想法，而且你能提供更建设性的理解，可以尝试告诉他，毕竟你“旁观者清”。
最后，假如你的爱人总是重复出现某种不良情绪、沉溺在其中无法自拔，可以推荐他去请求心理医生的专业帮助。
首先是允许和接纳。
允许爱人也有糟糕情绪的时候，推己及人，我们自己也有糟糕情绪的时候，这很正常，反而如果一个人认为对方不能产生糟糕的情绪，ta应该在你面前保持良好的状态，那么ta在你面前不能做自己，连情绪都得伪装，这样的关系是虚假的而不是真实的。
允许对方做真实的自己，允许ta有糟糕情绪是接纳的第一步。
第二、给予理解和支持。
糟糕情绪的背后一定是有一件什么事情导致的。爱就站在ta的立场上，不论对错。千万别去评判这件事情你做错了或者不该如何如何……令人更伤心。
糟糕情绪也意味着这件事情将ta击溃，ta此时是脆弱的、无力的、需要支持和爱，爱人的理解和支持就是最大的温暖和力量。
如果ta需要空间就让ta一个人静静待一段时间，不去打扰ta;如果ta不想说话，也允许ta可以不说;如果ta想说就静静地倾听……陪伴ta度过这段情绪低落的时刻。
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