在自己真的需要人来倾听和需要人安慰，自己消化不了负面情绪的时候可以找朋友开导自己陪伴自己，但都是要有限度的。那么负面情绪该不该向朋友宣泄？应该怎样处理自己的负面情绪？下面本站小编带来介绍。
我觉得出现负面情绪的时候可以和朋友倾诉，因为我们自己情绪不高的时候得不到解决就会让我们自己的心情变得越来越郁闷，这种时候就应该和朋友倾诉一下，朋友可以很好的开导我们，能够让我们很快的从负面情绪当中走出来。
如果说自己的负面情绪能够得到控制的话，就不要去麻烦朋友，毕竟朋友也有自己的生活，如果说自己不能够处理的话，还是应该求助一下朋友，相信朋友也会非常愿意的帮助我们。
但是一定要选择合适的时机，千万不能在朋友特别忙的时候去打扰他们，这样不仅决不了问题，还会影响朋友的工作和生活。
当我们出现负面情绪的时候，如果是自己很难走出这种情绪的时候，就应该及时的向朋友倾诉这样可以很好的解决问题，不要因为怕麻烦朋友而不愿意和朋友倾诉，其实朋友就是在然后帮助自己的。
消除负面情绪和消极情绪可以使用心理治疗、自我调整、寻求家人帮助等方法，具体如下：
1、心理治疗：尤其是推荐认知行为治疗和精神分析疗法，认知行为治疗可以改善病人的负面情绪，尤其是一些不合理的信念，由此可以变得积极起来，精神分析方面可以消除病人的内心冲突，而且可以建立非常信任和稳定的治疗关系，从而提升病人的安全感，最终消除负面情绪和消极情绪;
2、自我调整：尤其是碰到问题的时候及时转移注意力，比如去做一些让自己开心的事情，可以看电影、打球、和朋友聊天，这些活动都能够让自己变得开心、愉快起来，只有不断增加积极、正面的情绪，才能够消除消极和负面的体验;
3、寻求家人帮助：当自己过分消极，一定要寻求家人和朋友的理解和支持，将自己的负面情绪发泄出去，并且将压抑的事情或想法和自己的家人、朋友聊一聊，从而有效消除负面情绪。
每个人都有负面情绪，我们应该学会用正确的去消除负面情绪，而不是向身边的人进行发泄。
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