在夏季的时候人们很容易晒黑，而且晒的时间越久的话就越有可能产生日晒斑。日晒斑在形成后想要去除是很难的，而且在起初不在意导致日晒斑形成较黑颜色的话，使用护肤的方法祛斑已经没有什么效果，只能选择激光祛斑了。那么女性该如何预防日晒斑呢？
1、防晒
紫外线的照射是女性皮肤形成日晒斑的主要原因，不管女性在室内还是在室外，都需要做好防晒的措施。每三个小时需要涂抹一次防晒霜，而且最好使用防晒衣和防晒伞，这些都可以有效隔离紫外线，防止肌肤晒伤。
2、补水
为了肌肤更好，日常生活中一定要注重补水，人体肌肤水分充足的话可以有效防止肌肤被晒伤，也可以预防日晒斑的形成。每天使用一片补水面膜比较好，而且在使用补水面膜之后需要进行保湿。
3、不要吃光敏性食物
一些食物具有光敏性，人们吃多了之后收到太阳光照射的话是很容易导致肌肤变黑的，这类的食物主要有菠菜、芥菜、泥螺、莴苣、木耳、芥麦、马兰头、苋菜等等。
4、多吃维生素C的食物
补充足量的维生素C有预防日晒斑的效果，维生素C还有美白淡斑的作用，所以既可以美白还可以预防斑块出现。
