养护皮肤对于不少女性来说是很重要的事情，因为皮肤的好坏，尤其是脸部皮肤，直接影响到颜值的高低。但由于年龄增长或是经常日晒，很多女性脸上都会长一种黄色的斑点，也就是黄褐斑，很影响外貌。那么，黄褐斑怎么调理食疗？
1、柠檬冰糖汁
黄褐斑形成主要还是因为人皮肤中的黑色素沉积太多，好消除黄褐斑，首先就要去掉皮肤中过多的黑色素。柠檬中含有非常多的维生素C，并且还有维生素B族及钙磷铁等元素。和柠檬冰糖水可以吸收维生素，减少黑色素生成，淡化黄褐斑。
2、绿豆百合汤
将绿豆和百合及赤小豆等用清水泡半个钟头后，放入锅中炖煮，再加适量调味品调味即可做成绿豆百合汤。绿豆可清热解毒，能及时将体内的多余毒素排出，避免过量沉积形成色斑，百合及赤小豆等也含有较多维生素，可美白。
3、牛奶核桃饮
将牛奶和豆浆及黑芝麻按一定量倒入搅拌机中打碎搅拌做成牛奶核桃饮食用，也可起到去除黄褐斑的功效。牛奶和豆浆中含有的物质能够增强皮肤弹性和活力，而黑芝麻可去除皱纹，使肌肤红润健康。
