减肥的方法有非常多。例如可以吃减肥药，吃少一些食物还有多一点运动。但是大部分的朋友都不喜欢做以上的事情。大部分的人认为少睡一些觉就可以减肥，不过效果好像都不大。那么少一点睡觉真的可以减肥吗？
少睡觉是不可以减肥的。因为睡觉的时间少了，会影响胰岛素的代谢，把糖分都转变成脂肪，然后在身体里面堆积起来，不但不会减肥，还会让人变肥。而且当人没有睡觉的时候，会觉得非常饿，饿的时候找东西吃，这个过程就是吸收热量的过程，而且还很难能够得到消化。生长激素是在睡觉时候才可以分泌的，帮助脂肪的消化，如果睡得少，生长激素变少了，脂肪自然变多了。
但是如果睡得多同样也不会帮助减肥，因为睡觉的时间太长了，会导致整个人都没有精神，而且血色也不足，让工作学习的效率都降低。因此，想要减肥的朋友，不要睡得太多，也不要睡得太少，每天保持一定的睡眠时间就可以了。成年人的睡觉时间一天不能够少过八个小时。在保证睡眠的情况下，还要多一些吃补身体的食物。
