肥胖，向来让众多爱美的妹子如临大敌。小编相信每个女生在成长过程中都喊过不少减肥口号吧，但你们真正减下肥来了吗？也有许多妹子总担心自己的身体状况属于肥胖型，因而进行不必要的节食。是否肥胖可以通过肥胖指数计算出。下面小编就教你肥胖指数怎么计算。
肥胖指数怎么计算
可考虑用肥胖程度计算公式BMI法：
体重指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2
正常体重：体重指数=18-25
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数>30
中度肥胖：体重指数>35
重度肥胖：体重指数>40
不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：
1.未满18岁；
2.是运动员；
3.正在做重量训练；
4.怀孕或哺乳中；
5.身体虚弱或久坐不动的老人。
中国人美体标准体重计算公式
中国男性强健美体身体质量指数（BMI）：22.8
男性强健美体体重（kg）公式=22.8×身高（m）×身高（m）
中国女性性感美体身体质量指数（BMI）：19.2
女性性感美体体重（kg）公式=19.2×身高（m）×身高（m）
例如：一个女人的身高为1.60米，她的性感美体体重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤
男女美体身体质量指数（BMI）之间的关系：22.8=19.2×1.09×1.09
明白了肥胖指数的计算方方法，各位女性朋友可以经常性地监控自己的体重变化，防止变成肥胖型。家里常备一面电子体重秤，没事儿就称称体重，这样就不用担心有一天变成胖MM啦。即使你的体重增加了，也不必过于担心，采取适当的减肥方法，只要不是顽固性肥胖，一般都可以收到很好的减肥效果。
