在最近的一次演讲中，谷爱凌说自信是可以学来的，而让她自信的是运动滑雪，自信的人能够在困境中有更强大的应对能力，那么，自卑的人如何变得自信？下面本站小编就带来介绍。
最近，在北京首都体育馆举行的中国冰雪之夜活动中，聊了关于自信，关于美的话题，以下是她的一段演讲内容，一起来看看：
作为年轻人，我们会有很多来自外界的影响。有时候，我们会听到我们家长的声音，有时候，会听到社交网络的声音，还会听到我们朋友的声音。但今天我想问大家的就是，你的声音是什么?作为个人，你是谁?
举个例子，我们说说美的定义，希望大家现在能想一下，用三个词来形容美，形容漂亮。为什么我们会希望其他人认为我们是美的，是不是因为我们觉得我们越美，其他人会越爱我们?然后再想想，你最爱的人，有可能是你的家人、你的朋友，用三个词来说你为什么爱他们?这三个词是不是和美的三个词有点不同?其实在不同的地方、不同的时间，美的定义永远在改变，但是内在的美永远不变。任何人都可以学会去当慷慨、善良和自信的人。对，你没听错，自信是可以学来的。
再举一个例子，对我来说，滑雪是我最大的自信来源。我八岁时刚开始滑雪，我是我们队上唯一一个女孩。而且我当时上的学校是全女学校，所以我见到这些男孩们觉得：哇，像外星人一样，我怎么和他们去交流?太可怕了，我不敢跟他们说话。
但是当我学一个新动作的时候，他们会问我：“爱凌，你怎么学会的?你是怎么做到的?”当他们学会的时候，我也同样会问“你在空中会看到什么?你落地的时候感觉是什么样子的?”所以通过滑雪，我找到了友谊;通过滑雪，我找到了自信。不是通过长相，是通过滑雪，通过运动。
1、找到自己自卑的原因，并且正确认识它
我们要想克服自卑的问题，首先就要找到自己自卑的原因，看看是因为受到过什么伤害所以自卑，还是因为对自己要求太高所以自卑，抑或是因为一些其他的原因而自卑。
不管是什么原因，只有你找到了它，才能够正确认识它，从而找到合适的方式去战胜它。
不要因为你的自卑而更加自卑或是焦虑，好好想一想，慢慢找一找，相信你一定能够在更加了解自己之后找到更合适的解决方法。
2、离开那些喜欢打压自己的人，远离负能量
其实很多人自卑的原因都是来自外界的，这些来自外界的种种打击，都会成为导致我们自卑的原因，也会让我们开始怀疑自己，或者是对生活失去信心。
那么改变这个问题最快的方法，就是远离这些打压自己的人，让自己走出这种负能量满满的环境，然后慢慢自愈。
3、找到擅长的事情，把它做到极致
没有人是完美的，我们只有找到了自己的优势所在，才有可能给自己更多正向的引导，让自己慢慢增加自信以后拥有更强大的能力。
4、学会自我认同，强大自己的内心
认识自己这件事，是每个人这一生都一直要做的，而在认识自我的过程中，更重要的是学会自我认同。
你所做的所有事情都是为了自己，你也只需要在自己的世界里活得快乐，学会取悦自己就行。
当你能够意识到这些事情之后，你的内心就会变得强大起来，你不会再那么在乎别人的看法，也不会去想为什么别人有的自己没有。
这样的你，就已经拥有了最好的人生，也一定会活得非常自信且快乐。
5、坦诚面对自己，学会与自己和解
我们总是想要把自己的缺点藏起来，不让别人看到。可是这样做，你也就无法真正地正视自己。
坦诚会让我们获得更多力量，也会让我们更容易在面对缺点以后找到方法去改正，找准自己前进的目标。
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