下雨天是一个可以心安理得地休息日，大家都觉得在雨天更容易入睡，枕着雨声睡得酣甜，睡眠质量比平时要好很多。那么为什么下雨天睡眠质量特别好？下雨天容易犯困是怎么回事？下面本站小编带来介绍。
首先，阴雨天会极大地影响我们的内分泌——在阴暗的环境下，丘脑中的松果体就会大量分泌褪黑素，催人入睡;与此同时，因为光照不足，我们用以维持自身活力和清醒的血清素，将大幅下降。于是，在此消彼长之中，睡意极大up。
其次，滴滴答答的雨声，频率通常在0-20赫兹之间，被称作“白噪音”。这种雨中的旋律会催使大脑产生α脑波，然后大脑会处于完全的放松状态，心情极度平和，了无杂念，更易入睡。
所以说，下雨天确实是睡觉的绝佳时机。
从农耕时代甚至更早的猿人时期，下雨天就是老天爷给人们放的假，这样的假期，田里的活儿干不了，山里的兔子打不着，路面没硬化，出去都是泥，什么都不用惦记，我不能出门别人也不能出门，我的田里荒草在疯长别人也在疯长，我的猎狗趴窝里睡觉别人也在睡觉，我的兔子在山上吃草别人也去山上不了。
这种上天给时间按了暂停键的模式，和我不干活别人也在偷懒的感觉，使人睡得不能更踏实。人类进入现代化这才几年？不足以改变先人通过数十万年的天人互动形成的基因习惯的。
美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究表示：：
1.阴雨天人体褪黑激素分泌量明显高于晴天，更易感到疲倦。
2.雨天空气湿度大，空气中负离子含量也会提高，有镇静和催眠作用。
3.雨声的声频通常在0~20千赫之间，是天然的白噪音。
综上，雨天确实是睡觉的绝佳时机。
另外雨声是一种不错的白噪音，雨不大的时候确实挺有助于睡眠的，而且一到下雨天，整个天空就会变得昏昏沉沉的，在环境从明亮转变为昏暗的时候人体内会分泌出褪黑素，使人体产生睡意。
下雨天较为阴暗，随着光照减少黑暗增多，这种因素非但不会增加，还会导致松果体产生更多的褪黑素。要知道褪黑素的一个主要功能就是改善睡眠，所以说，下雨天就是会促使你想睡觉，当然，以上只是一方面原因。除了光线，下雨的声音也会促进睡眠，怎么说呢，人在特别安静或是嘈杂的环境下都很难睡着。但是在舒服并且带有规律的声音环境下就很容易入睡噪音之所以能够吵醒你。
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