夏天心烦意乱，脾胃停滞，胃肠不消化、膨胀、食欲不振等容易发生，从现在开始应该避免油腻的食物，取代新鲜清淡的饮食。乳制食品、盐分过多、油脂过多的油炸食品、补充的羊肉炉、麻油鸡、烤鸡等，不适合夏天吃。对于老人和孩子......

生命有三个要素，那就是精气神;养生有三大法宝，那就是养精、养气、养神。几千年来，中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健......

女人最不能忍受的就是衰老，皮肤变差，排毒变慢。那么，吃什么食物可以抗衰老呢？今天就为大家介绍一些有利于排毒养颜抗衰老的食物，抗衰老要从饮食做起。1.蜂蜜蜂蜜可以让松弛的肌肤恢复弹性，还能净化血液，淡化黑色素，促进肌肤细......

一般来说，在正常的情况下，是可以选择进行冲泡养生的，身体的保护是非常重要的，首先现在的湿气重的患者是比较多的，所以是可以冲泡红豆薏仁水或是冬瓜荷叶茶来进行祛风除湿的，效果是非常明显的，所以是可以确定的，而且现如今的工......

中医认为“脑为元神之府”，人的五感：视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉是由大脑控制产生的，包括人的情绪、思维、记忆力都是用脑来运作的，可以说大脑支配着整个人体，对于人来说是非常重要的器官，保护好大脑非常重要。健脑是健身......

好的习惯会让人年轻健康，那我们应该养成什么样的健康好习惯呢?1、清晨醒来时多吃食物：这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的......

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。伏是伏藏的意思，人们应该少外出避暑。民间过伏天的方法，就是吃清凉解暑的食品。俗话说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法是为了让身体出汗，排出体内的毒素。热的时候喝粥，用荷......

从中医传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，来调养精神、饮食与起居，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。简单地说，四季养生就是根据季节不同而采用不......

冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气。所以古时冬至也喻意为新生命的开......

中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是因为其在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。精气神是中医对人体功能的概括三大要素，如何保养?保养精、气、神中医学把人身最重要......

惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现......

冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。一、冬至过后心脑血管病人应采取以下预......

1、注意气候变化，避免感冒和上呼吸道感染2、适当禁忌，不要吃辣、海鲜等过敏腥味的发物3、洗澡时水温过高或过低，一般以30-37度为宜4、保持精神愉快，情绪稳定，不受刺激，不要过度劳累5、遵从医生的指示，不要滥用细胞毒类和激素......

健康长寿其实是件很简单的事儿，只要经常揉搓身体的这7个部位就能延年益寿。而我们所提及的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。搓前额醒......

健康比什么都重要，这是妇孺皆知的道理，无须多讲，要不眼下怎么那么多人谈养生保健呢。但是，在我们身边，经常会发现两个奇怪的现象，而且不管地位高低、文化差异、财富多寡，都有可能有其中之一的不良习惯。一、说归说，做归做不管......

有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。饿了才吃生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是......

生命在于运动？还是生命在于静止？大家可以想一下你身边的人，有的爱动，有的喜静，爱动的有健康的、长寿的，生命在于运动嘛，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静也是如此，有的健康，甚至很长寿，也有的虽然身体不好，病秧子，但没准还高寿呢......

夏季刚过，秋老虎也还没有消退，经过炎夏的消耗，人体的消化功能趋于下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。随着气候的逐渐转凉，人们的食欲随之旺盛，但却使胃肠功能的负担加重，也频频会使胃肠道亮起红灯，稍加不慎，一触......

1、子时23：00――1：00胆经，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。中医常用龙胆泄肝汤来调胆。2、丑时1：00――3：00肝......

据报载：近年来，欧美及日韩的一些大公司陆续为员工增添了情绪发泄室。其中设置了真人大小的充气人，上面标有高层领导的姓名以示区分，员工可随意对其进行拳打脚踢，并且不用承担任何后果。由于好情绪能够提高个人的工作效率，于......