多喝温开水，因为温开水可以提高身体的基本代谢率，消耗脂肪，改善体质和皮肤，提高免疫力。少吃多餐并不意味着经常吃。持续进食刺激会破坏人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般三餐定时，饿了可以适量加餐。不吃......

现如今，很多朋友的健身意识越来越强，很多朋友都会选择办一张健身卡，去健身房锻炼身体。孕妈生完孩子后一般体重都会增加。很多孕妈都会选择哺乳期去健身房锻炼。那么，哺乳期能健身房锻炼吗?哺乳期怎么减肥呢?请看下面的介......

慢性胃炎是一种常见疾病。一般的症状是：食欲减退、饭量减少、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。患了慢性胃炎以后，除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的食物，戒除烟酒，同时配合健身健美运......

甲肝，在我们的日常生活中，时时刻刻存在着，具有一定的潜伏性，影响着我们的日常生活。甲肝，是一种由病毒引起的肝脏炎症，这种疾病具有一定的传染性。那么，甲肝患者如何进行健身运动呢?1、吃完饭后不宜立即活动，应闭目养神10～30分......

「导读」很多人都希望自己的体型匀称健美。然而，有人却为肥胖终日发愁，无良计可施。其实，瘦身健身操能帮忙，因为通过练习，人体内的脂肪会明显减少，韧带也更富有弹性。那瘦身健身操怎么练呢？练多久有效果？练习时要注意什么？一起......

现代人总是忙得没时间运动，如意美人操通常可以在家练习。这种操作具有坚固的肌肉和拉长线的效果，每天坚持，连续两周可以看到效果。操作时，请注意呼吸的深度和频率。在做之前，最好加上5到10分钟的温暖身体，摇动手摇动头部，当......

健身操是融音乐、体操、舞蹈于一体的运动项目，具有改善体质、增进健康、塑造体型、愉悦身心的功效。在练习健身操前，需要做好准备活动，具体如下：1、头部绕环身体直立，两脚分开稍比肩宽，挺胸收腹，放松肩膀，两臂下垂，收紧臀部，然......

健身房现在很受欢迎，很多城市的白领工作结束后都没有逃到健身房，这是非常好的现象，说明每个人都开始关心自己的身体，关注自己的健康。那怎么科学合理的锻炼呢？让我给你一个答案。加强身体锻炼有什么作用？1、保持身材运动除......

健身是一件时尚感十足的事情。很多女性怀孕之前都是健身的忠实粉丝。产后的妈妈经历了长达一年的孕育过程，希望早一些回到健身房内，去锻炼身体，让自己怀孕期间长出来的赘肉尽快消失。那么，产后多久去健身房锻炼才好呢？顺产......

大家都知道，经常参加体育锻炼可以增强体质，提高机体的抗病能力，现在很多人都是体育运动的积极参与者，气胸的一部分发病者是由于剧烈的运动引起的，那么，得过气胸还能锻炼健身吗?今天，我们一起来了解一下吧。胸膜腔由胸膜壁层......

「导读」为控制体重，避免中年后迅速发胖，很多人都会练习健身操。国内外流行的健身操大约有6类，不同人适合练习不同类型，如期望改善体态，塑造形体，可练习减肥健身操。那健身操怎么练呢？练习健身操要注意什么？一起来学学，掌握实......

怀孕后很多孕妇都十分的注重护理自己的身体，孕妇身体好了，才能给宝宝提供有利的成长环境。一些孕妇为了让自己有更好的抵抗力，会选择适当的锻炼，那么怀孕可以健身房锻炼吗？孕妇是可以健身的，也可以去健身房锻炼，要注意根据自......

「导读」健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操；按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体......

外痔是一种非常常见的肛肠科疾病，其中外痔的患者也是非常多的，外痔的病率高、发病人群广、危害大，如何有效的预防外痔和及早发现外痔及早治疗很重要，下面通过文章我们来看下外痔患者如何进行健身运动？外痔主要是由于腹内压......

颈椎病的出现会伴有着明显的疼痛现象，要想达到缓解的效果，其实也有很多的方式，比如可以改变坐姿，也可以通过每天按摩耳朵的方式，另外在外出时千万不要忘记加一件披肩。长时间的伏案工作很容易就会损伤到颈椎，因此上班一族更......

人到了中年，生理功能老化，性生活也越来越无味，与夫妇的身体素质和功能密不可分。下面小编教你一套性保健操，可以帮你有效提升性能力，改善你的性健康状况，使你在床上更加如鱼得水。夫妻性保健操，一能达到健身的效果，二能锻炼身......

怀孕的整个期间孕妇朋友们是很容易变胖的。这是因为怀孕之后体内的激素以及体内的新陈代谢发生了很大的变化。加上怀孕之后食欲增进，要吃一些比较有营养的食物。分娩完成之后卧床坐月子，造成了产妇肥胖的现象，所以说很多......

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早上起床带宝宝做些锻炼，可以增强宝宝体质，提高宝宝免疫力，让宝宝少生病。今天，小编就给大家介绍几种适合妈妈和宝宝一起做的早操健身操。靠垫华尔兹家中常见的物品（如：柔软的靠垫），会是绝好......

如果在生活中出现了肚子疼的情况的话，就不能随便的运动了，因为运动很有可能会加重腹痛的症状，这就让患者非常的苦恼，那么究竟腹痛患者如何进行健身运动呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。适量的运动能促进人体......

瘦身健身操不受年龄和性别的限制，男女老少都可练习，难度可大可小，时间可长可短。如有的动作几秒可做完，有的动作则要坚持很久。练习可根据自身情况来定，锻炼时间可根据自身时间调节。但练习瘦身健身操，想要获得良好的效果，需......