1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能......

最快减肥瘦身方法，柚子易产生饱腹感。含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。最快减肥瘦身方法柚子消脂又美容方法1——餐前吃半个柚子每餐的饭前......

现在，中医减肥方法越来越受到大家的追捧。而按摩减肥更是最受欢迎的方法之一。今天，小编就教大家正确的按摩减肥方法。第一步:从腿部开始将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开......

现在已进入早春时节，在一时节喝什么减肥茶消脂效果最好呢?专家想我们推荐了10款春季排毒瘦身减肥茶饮，及其制作方法，在减肥的同时还能排毒养颜。芦荟暖胃红茶材料:鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。做法:芦荟......

西红柿属于非常平民的蔬果，正因为太常见，大部分的女性对于西红柿的瘦身功效视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质，每天晚上吃点西红柿，就算不节食不流汗，都能轻松瘦下来呢!真的这么神奇?没错，晚......

MM们都梦想拥有曼妙的身材，想要减肥，很多人就想到了节食，其实，不一定要节食，以下给女性推荐些夏季的美味食谱，多吃也不怕长胖哦!减肥需要从多个方面着手，除了要多做运动以外，还要排清体内的毒素，从内部进行调理。今天小编为大......

原材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、伏苓、大枣。调味品：盐、米酒。作法：1.鸡腿切片入开水中川烫、捞出沥干。......

减肥最重要的是控制热量的摄入，低热量的食物对于减肥的人儿来说肯定就必不可少了，今天除了小编推荐的低热量食物之外，还有低热量减肥食谱，一起来看看吧！全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就......

减肥早已成为了现代女性生活的一部分了，而且也是MM们的必修课，虽然减肥方法多种多样，但并不是每个人都适合，瘦不下来怎么办呢?不放来试试春季最有效减肥方法小妙招，快速消脂健康瘦身。1、早餐可吃甜点早上是人体新陈代谢的......

要想在短时间内达到减肥的效果，必须要选择正确的方式，首先应该掌握规律的进食，一定要选择多喝水，能够促进体内毒素的排出，另外也应该选择少食多餐的方法，在晚上8点之后就不应该吃食物，每餐都应该适当性的留下饭菜，这一点也是......

苦瓜因苦得名，很多人因为苦都不喜欢，其实苦瓜可以减肥的好帮手哦，想要瘦身的眉赶紧来尝试下苦瓜减肥吧。夏季减肥食谱凉拌苦瓜主料:苦瓜2根。调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。做法:1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内......

生活中减肥方法有很多种，中药减肥越来越受到大家的欢迎。祖国医学对肥胖的认识散见于历代着作中。《素问·通评虚实论》云:"肥贵人，则膏粱之疾也。"《素问·奇病论》谓:"此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人......

一、山楂益母红茶:消脂去肿材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效:山楂解油腻助......

冬季是出柚子的季节，应季的柚子一定要多吃，不仅可以减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效，特别是在饭前吃柚子还能产生饱腹感，控制食量。下面就来看饭前吃柚子能减肥法!柚子减肥原理:柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而......

脂肪肝是指由于各种外部原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变，与肝细胞病变的关键是长期饮酒，摄取减少肝内脂肪氧化的高脂肪类食物和糖、淀粉等糖类，使肝内脂肪合成过多的肥胖、运动不足、肝内脂肪过多脂肪肝见肥胖者、饮酒过......

一、山楂益母红茶:消脂去肿材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。功效:山楂解油腻助......

消脂减肥一直都是时下流行的问题，都说“民以食为天”，一旦过了温饱线，那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。......

因为天气炎热干燥，很多人会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦......

随着大家的生活水平越来越高，这脂肪肝的队伍也在不断壮大。很多身材肥胖的人，尤其是男士，一体检就发现自己已经是脂肪肝了。不管你是吃肉吃出来的，还是喝酒喝出来的，又或者是糖尿病或者肥胖导致的，只要有了脂肪肝，就一定要注......

洋葱里面含有充足的水分和多种氨基酸，是排毒利尿，消减脂肪的佳品。最重要的是它的热量非常低，无论是作为主菜还是配菜都能制成各种美味的食谱，接下来就让我们一起来了解一些都有哪些洋葱减肥美食吧！一，洋葱拌木耳洋葱和木耳......