慢跑时，心率可以说是值得时刻关注的数值。因为心率值可以直接反映你的运动状态和最佳效果。首先谈谈有氧运动的最佳心率范围。这实际上有(220-年龄)×60%/80%的计算公式。这个公式计算的数值是有氧运动的最佳心率。例......

跑步创造了人类为了在很大的范围内狩猎和寻找食物，200万年前的猴子开始学会跑步。在发展适合奔跑的身体特征的过程中，人类逐渐失去了有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，改变适合跑步的特质，推进......

心率慢容易出现头晕、乏力的症状，会影响到正常的精神状态，且日常的工作、学习效率。另外，也容易影响到心脏供血和脑供血，进而出现心肌缺血、脑缺血的情况，直接损伤了心脏和脑功能。如果是在运动过程中突然心率变慢，还可能会......

“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，跑起来更轻松，更舒适。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量轻，鞋底软，经得起反复撞击，还具有以下特点：1、后跟牢固，人穿着跑步稳定性好，不易倾斜，所以，不容易导致人摔伤。2、后跟上方有突起的衬......

心率过慢在医学上称为心动过缓，指心率&60次/分，患者饮食应富有营养、易消化，可适当吃一些富含优质蛋白、膳食纤维、多种维生素以及矿物质的食物，还应保证摄入足够的能量。1、主食应注意粗细搭配。2、适当增加豆类、鱼、蛋......

心率慢的人往往都能自己感受到自己身体上的变化，有时候有的人在生活中会发现自己的心率比较低，从而担心自己的身体是不是出现了什么问题，从而感到紧张。那么，心率慢是怎么回事呢？1、心率慢属于心率失常的一种，但是心率慢也......

「导读」如今越来越多的人对自己的身体健康很重视，一方面是控制饮食，一方面的锻炼身体。今天为大家推荐一种锻炼方式—慢跑。慢跑真的对身体好吗？下面为你揭秘慢跑对身体的五大好处，一起来看看吧。慢跑时间慢跑是一种超乎......

心率慢时，首先可以采取食疗方法提高心率，比如常吃香蕉、牛奶、红枣、莲子粥等食物；其次可以对症应用药物治疗，比如β受体激动剂、抗M胆碱药；如果心率过慢，经常出现停搏、晕厥等症状，还可以植入心脏起搏器，帮助心脏跳动。如果......

跑步心跳180次/分正常与否，需要结合具体情况进行分析。当停止运动后10分钟左右心率恢复属于正常，如出现胸闷、胸痛时需立即就医。正常人安静时心率在60~100次/分，运动时心跳会超过100次/分，由于在跑步时，消耗大量的氧气和......

很多年轻人在繁忙的工作中都容易出现亚健康的症状，而慢跑是很好的缓解方法。除此外，慢跑还有很多好处。那慢跑好处有哪些呢？具体如下：1、治愈肝炎肝炎患者每天早晨慢跑一个小时，一段时候后，面部浮肿、面色黝黑都会消失，肝功......

每个人都是有心跳的，心跳维持着人们的生命，如果没有了心跳人的生命也会随之消失，所以可见人的心跳是非常重要的，而正常人的心率在60到100次之间，爱运动的人可能会多一些，但是有一部分的朋友们心率存在着异常，那么心率过慢怎......

慢跑又称为缓步跑，在20世纪60年代兴起，只要跑法正确，基本都能达到增进健康、增强体质、减肥瘦身的目的。那慢跑前需要做哪些准备呢？1、选购合适的跑鞋一双好的慢跑鞋，才不会让人在运动过程中受伤。所以，若想长期坚持，要选购......

「导读」慢跑是有效的减肥运动之一，因为在整个过程，人体能量大量消耗，脂肪充分燃烧。不过，如果跑不对，体重会不减反增。那慢跑减肥如何跑才利于减肥呢？慢跑减肥的误区有哪些？一起来了解一下吧。慢跑减肥慢跑是一种中等强度的......

「导读」慢跑是以较慢或中等的节奏跑完一段较长的距离，目的在于增进健康，增强体质，减肥瘦身。慢跑时，节奏要尽可能保持不变，呼吸要深长而均匀，小腿要自然放松，手臂要协调步伐。如果想不累，还需要准备一双合适的慢跑鞋。那慢跑......

「导读」慢跑是一种中等强度的有氧运动，能锻炼心脏和全身。慢跑通常以隔日进行为宜，跑前最好穿着舒适的鞋和衣服，还要做好准备运动。那慢跑前怎么做准备运动呢？慢跑还会给身体带来哪些好处？慢跑减肥真的有效吗？一起来了解一......

跑步也分很多种，如快跑、慢跑等。慢跑有利于身体健康，但前提是要掌握技巧。那慢跑哪些技巧值得get起来呢？技巧1：不要在睡前慢跑，因为睡前慢跑会让体温升高，但人在体温下降时才比较容易进入睡眠状态。技巧2：每周跑3次，每次30分......

慢跑是一种超乎想象的减肥方法，强度适中，不会让人感到很吃力。如果想真正甩掉肥肉，轻松减肥，就进行慢跑运动，并持续坚持下去。那慢跑什么时候跑好呢？研究表明，人体力最高点一般在傍晚，而且，傍晚是人一天脂肪含量最多的时候。所......

老年人心率慢可以吃的药物是很多的，需要了解具体的原因才可以，肠溶阿司匹林、稳心颗粒等，需要观察身体都有什么样的症状，然后告诉医生，这样身体才能够好转。建议患者需要查清病因，这样才可以对症医治，让身体早日康复起来，以防......

跑步是有益身心的运动，对大部分人来说都是有益的，尤其是对要减肥的MM，因为减肥效果很明显。但在跑步减肥时，需要关注一个数据，就是心率。只有关注了这一数据，才能更好地做调整，改善身体状况。那跑步机减肥心率多少合适呢？心率......

大多数房颤发作时心率快，少数房颤发作时无明显不适症状，心律正常。临床上将心律失常，规律有序的心房电活动被快速无序的颤动波代替的疾病，称作房颤。大多数患者出现房颤时，心率明显快于平时的心率。但房颤分为多种类型，如阵......