1、敲胆经排除水肿，舒经活血：每天按摩并且敲打胆经，不仅可以舒经活血，而且可以排毒养颜，敲胆经可以使血液流通，血液循坏畅通了，身体的代谢功能就会加强，排毒能力也会提升，所以水肿等问题自然会迎刃而解的，而你经常敲打的地方也......

可以说睡眠对于宝宝生长发育很重要，只有保证充足的睡眠时间，才能让身体健康发育。但是对于即将周岁宝宝，在晚上几点睡觉合适，很多爸妈却并不清楚。那么，9个月宝宝晚上几点睡好呢？一般12个月以下的婴儿，每天的睡眠时间，大部分......

据经络学家说，经常拍打相应的经络及穴位，可以让女性消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。一起来看看想要宁心安神应该拍哪里。失眠困扰着很多人，轻者睡不着，睡不着，醒来后睡不着，重者彻夜睡不着。由于睡眠不足，失眠者白天经常感......

其实很多有经验的妈妈都是知道婴儿出生之后睡觉的时间会越来越少，可以和自己孩子交流的时间越来越多，不过有的妈妈就是觉得自己的婴儿的睡眠时间要呈现什么样子的情况才是最有规律的。9个月婴儿睡觉时间表？正常健康发育......

宝宝还不会翻身时，睡姿多数情况下是靠爸爸妈妈帮忙更换的，等到宝宝解锁了翻身技能，各种千奇百怪的睡姿宝宝都能创造出来，而且爸爸妈妈会发现自从宝宝会翻身后会特别喜欢趴着睡。很多家长比较担心宝宝趴着睡会影响健康，那么......

丰满笔直的乳房是所有女性都梦想的，如果不想动刀，怎样才能有效地丰胸呢？虽然从理论上说胸部在成年后二次发育的难度不低，但这不代表我们就不应该在日常中注意保养胸部。以下四个睡觉前的小动作可以锻炼胸部，使之更加紧凑和......

睡前瑜伽动作远不止3种，大家要持续学习，先练好，然后再按照以下几组动作要领进行练习。蜥蜴式跪坐在床上，两条腿并拢，让胸腹部贴着腿，然后上身保持前倾，吸气，双臂向前滑动，呼气，把臀部翘起，并让胸部、下巴贴在床上。保持姿势10-15......

宝宝在睡眠中头出汗是常见的，并不是都是体质虚弱、身体有病的症状。有的家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，那么，9个月宝宝睡觉头出汗都有哪......

睡觉是一生中不可缺少的事情，不管是谁都要用很多的时间去睡觉。身体所有的器官都需要在睡眠中得到恢复，睡不好觉会影响生活和工作。对孩子来说更是如此，很多孩子因为白天运动量太大，晚上可能会睡觉不踏实。那么9岁睡觉爱......

许多现代女性，由于长期缺乏运动，导致腿部脂肪积累，腿部变得十分臃肿。但是由于没有时间进行锻炼，许多女性朋友们感到十分困扰。实际上，我们可以在晚上睡觉之前进行一些瘦腿运动，那么大家知道睡前瘦腿运动应该怎么做吗？睡前瘦......

孕后期胎儿发育完善，受身高与体重的限制在宫内不能自由的活动。但是每个人的情况都不同，为了保障顺利生产，在孕9个月的时候建议做胎监，这样可以大大降低危险，那么怀孕9个月胎儿还动吗？首先，孕9个月也是有胎动的，只是没有中期......

许多爸爸妈妈在胎儿还没出生的时候就已经迫不及待地想要知道胎儿的性别了，但是我国的法律是禁止通过B超彩超等方法来了解胎儿性别的。有些爸爸妈妈会通过胎动来进行判断，那么怀孕九个月如何通过胎动来辨认胎儿的性别呢？......

家里有个小宝宝后就会忙碌很多，要给宝宝喂奶、换尿裤、哄宝宝睡觉，只要宝宝一哭闹家长就会特别担心。因为宝宝还不会说话，也没有行动能力，所以家长要时刻陪伴在身边，只有等到宝宝睡着以后，家长们才能做其他的事情。那么9个......

怀孕9个月已经是怀孕的后期，是非常关键的时期，各位准妈妈要十分关注以及小心照顾自己才可以，稍有不注意，可能会导致胎儿出现早产等情况。因此，有的孕妇问到，怀孕9个月胎动肚子疼是怎么回事，以及怀孕9个月的注意事项有哪些？怀......

一般来说宝宝的睡觉时间是非常长的，宝宝除去吃喝拉撒的时间，其它时候都是在睡觉，只有宝宝睡眠得到保证，宝宝的身体才会发育得更好，那么宝宝9个月一天睡多久？针对这个问题，下面看看文章的介绍。首先，9个月的宝宝一般情况下需要......

睡前十分钟，充分把握时间，也能练习瑜伽减肥，还能促进睡前。那么，适合在睡前练习的瑜伽动作有哪些呢？动作一站直，双脚打开，与肩同宽，右手握住左手臂的根部，用力拉伸左手臂，感受酸痛感。动作二用力吸气，两手臂向上伸展，尽量让手臂根......

瑜伽是众多女性喜欢的健身项目，它可以舒展筋骨，增强身体的柔韧性和平衡性，有利于保持体形。怀孕期间的女性也是可以练习瑜伽的，但是前三个月是胎儿着床初期，很多情况都不稳定，要想练习瑜伽还是小心谨慎点好。哪些瑜伽动作是......

动作：1.双腿分开，略宽于肩膀。站立后，先吸气，抬起脚跟，收紧腿部肌肉，挺胸收腹收臀，双手五指分开，尽量向上伸；2.然后呼气，双手握拳下落，脚跟慢慢下落；3.重复几次动作，注意整个练习过程中呼吸和动作缓慢。效果：有助于伸展腿部肌肉，加速......

男性可能不在意白发和皱纹的增加，但如果什么天真的不行的话，不知道该怎么面对。如果你即将步入中年，以下9点建议一定会对你有用。1.要对自己有性的心首先，要对自己的性能有信心。这很重要，不要让所谓的杂志调查数据吓倒你......

慢性慢性前列腺炎是男性健康的噩梦。一旦患上治疗和恢复，就会走上漫长的旅程。那么，如何治疗慢性前列腺炎，治疗慢性前列腺炎有哪些方法呢？除了配合医生，还可以多做一套医疗保健操，对预防和治疗慢性前列腺炎很有帮助。第一节......