生活水平的逐年提高，让人们的吃、穿、住、行改善不少，可睡不好觉的人却越来越多，其实，大多数失眠都是由心理原因引起的，失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就可以平静下来，今天小编和大家分享一下失眠心理学的......

失眠，又被称之为睡眠失常，失眠，其实很影响我们的日常生活，症状稍微轻一点的次日白天会感觉精神疲惫，身体乏力；症状稍微重一点的，就会感觉脾气暴躁，容易生气，下面，为大家介绍一些失眠的睡眠治疗心理疗法，希望对您有所帮助。首先要......

小雅一个月至今一直睡眠质量不好。从剖宫产后第四天夜里深夜忽然吓醒，到现在早已发展趋势为彻夜都没法真真正正入眠。带娃是件苦事，小雅承担大白天照料宝贝，夜里宝贝和家婆睡，为的便是能让小雅照顾好自己，但是她晚上睡不着......

随着生活水平的提高，人们的生活压力也不断的加重，很多人都患上了失眠，饱受失眠的折磨。其实造成失眠的原因大部分来自于我们的心理问题，失眠和心理的关系很大，是不可以忽视的。1.抗拒睡眠，这是大多说失眠患者所呈现状况，主要......

减轻睡眠困惑，松驰精神面貌是重要，何不试一下下列自助式训练方法：上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水里热水泡脚20分鐘。挑选一个最舒服的姿势，释放压力身体肌肉。减压的方法有伸展身体、瑜伽健身、推拿和深吸气等。当觉得身体......

「导读」大多数人只知道失眠就是晚上该睡觉的时候睡不着觉，或者是入睡非常苦难等。其实，失眠还分很多种类型，比如心悸失眠就是其中一种，也是很多朋友都遇到的失眠情况。那么，心悸失眠是什么？什么原因导致？如何自我调整呢？心悸......

心悸失眠和一般的失眠不同，心悸主要是指患者出现惊恐不安的症状，比普通的失眠多了一层心理因素。那么，心悸失眠有哪些症状呢？首先，我们知道，失眠是指睡眠不正常，入睡艰难、睡着后容易醒，甚至彻夜睡不着的情况。心悸失眠不仅有......

相信大家对于心悸这一疾病并不是十分的陌生，但是，对于心悸的患者，要怎么样才能做到适当的很好的护理呢?下面，主要为大家介绍心悸失眠如何护理，希望对于大家都有一定的帮助，同时，也希望大家不要过于的紧张，适当的放松心情对于......

如今，失眠症已成为我们生活中普遍且令人烦恼的问题。虽然许多人都知道失眠症与压力和焦虑有关，但却不知道怎么调整自己的心理来缓解这种情况。本文将探讨失眠症的心理调节方法，以帮助您放松身心，降低焦虑和压力，并提高睡眠......

「导读」心烦失眠是现代都市人的通病，往人群里一抓一大把都曾有过心烦、失眠的情况。对于白天要上班的上班族来说，晚上失眠是一件非常痛苦的事情。那么，心烦失眠是怎么回事呢？怎么改善呢？心烦失眠失眠症是现在很多人都比较......

失眠之惑40岁的孙丽华已经失眠2年多了。她通常晚上l0点上床，但直到凌晨1点才能入睡。每晚大约醒3～5次，每次要大约30分钟才能再次入睡。白天感觉疲惫，工作时无法集中注意力。孙丽华不明白，自己白天从不小睡，睡眠时不打鼾，也没......

睡眠对我们每个人来说都很重要。我们每个人一生的三分之一时间都在睡眠中度过，失眠对我们的影响很大，可以预见。笔者临床上见过的失眠患者多，数千人。这些患者接受诊察时，很少看到笑容，只有失眠治愈后，才能看到他们快乐诚实......

治疗失眠的方法有很多，例如食补治疗，自我暗示治疗，药膳治疗等等。如果这些疗法对于自己没有良好效果的话，不妨试试从自己的心理上找找原因，有时候心里的调节方法会让你有想不到的神奇效果。失眠是健康大敌，要引起足够的重视......

失眠的心理机制是什么，人为什么会失眠?失眠的时候人心里在想些什么。人睡不着觉时，脑袋里反复出现的意识，都是一直被拖延的事情，或者在事发的当时没能按照想象的去做留下遗憾的事情。脑海中反复的想，其实是一种反复演练，希......

心理生理性失眠是由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠。其临床表现有以下特点：病史特点多数患者在青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见。约占失眠者的15%。患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，......

人们失眠主要的症状是晚上在床上辗转反侧，难以入睡，折磨着人们的身心健康。那么失眠睡不着是否真的无法解决呢？答案肯定是否的。下面叫大家几招心理的调节方法来缓解失眠睡不着的病况。睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不......

怕失眠心理就会引发人的失眠，因为有些人害怕失眠，结果就越容易失眠。那么失眠的原因还有什么呢?针对这一个问题，下面就让权威专家来为我们解说下。失眠的原因包括以下几点：1、梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认......

很多乙肝患者都有不同程度的失眠，甚至有一部分人伴有精神焦虑的症状。了解乙肝引起失眠的原因，有利于对症治疗，摆脱失眠的困扰。乙肝患者失眠的原因有很多，有环境方面的原因、病理方面的原因、以及心理方面的原因等。下面......

由心理因素导致的失眠就称为心理性失眠。虽然失眠的原因比较多，但心理性失眠占很大的比例，并且难以治愈。心理性失眠是由多种因素导致的，出现了心理失眠一定要找到引发的具体因素，只有对症治疗才可以让患者减轻痛苦。什么......

失眠症是现在很多人都比较熟悉的疾病，一家人里面，十之八九都有股类似的经历。而在这其中，很多失眠现象都是因为心烦而引起的。比如工作上不顺心，感情生活不顺利，没完成对自己的期待等。而心烦又是所有人都面临过的问题，俗话......