放松一下，站起来，想象一下自己是一棵树。一只脚，把脚放在另一只脚的大腿内侧。手掌相对，尽量向上伸展，深呼吸。这个动作不仅可以帮助你培养平衡感，还可以放松全身，伸展手、腰、腿的肌肉。用一只脚站立后，弯曲一条腿，尽可能地伸......

动作：1.脚与肩同宽，手臂向上伸直，五指交叉，脊柱挺直，脚跟抬起，吸气；2.呼气时，身体向左弯曲到最大，注意脚跟保持部落，保持约10秒；3.再次吸气还原动作换边，重复动作10次。效果：此动作有助于充分伸展腰部，帮助消除腰部和腹部多余的脂肪......

想要瘦大腿，那只能通过运动的方式了。女性选择瑜伽既可以提升自己的气质，还可以瘦腿，只要坚持一段时间就能看到效果了。瑜伽的每一个动作对瘦腿都有一定的帮助。如果想要看瑜伽动作瘦大腿的动作，就和小编一起往下看吧。1......

十个白领九个颈椎有问题这句话完全不夸张，久坐一族的颈椎多少有问题。过去，颈椎不好是四十岁以后中年人的专利，现在二十三岁的颈椎疼痛的人到处都是学生党！原因很简单:伏案长了，压力大了，觉得没什么大问题，生活中不知道怎么......

白领一族整天和桌子一起工作，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来腰疼，平时没有锻炼的时间，长年累月，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等缺陷。我该怎么办？《忙中偷闲》法1、中午不睡觉，下午崩溃下午1点，人的精神状态处于低潮，如果能安......

「导读」对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变。这可如何是好？其实，练习瑜伽动作或许是放松身心的不错之选。瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈......

在怀孕期间运动很有必要，因为运动可以让自己的身体耐受性增强，同时也可以让胎儿发育得更好，但是，这并不表示孕期的运动可以随心所欲，如果不注意相关问题就可能会导致胎儿受到影响，那么，孕期运动动作有哪些呢？在孕期运动可以选......

宝宝出生后，家长反映吃完奶后经常会打嗝，原因是吃奶的时候吃进了空气导致。因此，要求家长给宝宝拍嗝，家长不必担心宝宝打嗝的情况。事实上，宝宝还是胎儿时在妈妈的腹中也会打嗝。那么，胎儿一动一动是打嗝吗？胎儿一动一动可能......

生产后的孕妇，已经结束了长达十个月的孕期，如果身体处于正常恢复状态的话，顺产孕妇在一周的时间久可以做一些轻微少量的活动，甚至还可以走出门晒太阳，因为现代女性对各自的身材外形都有一定的追求，所以，有一些女性在产后一周......

婴儿躺着的时候，总喜欢动动手动动脚，到了一定时间就会爬行了，正常婴儿先学会爬才会走，婴儿每学会一种本领，都能给爸爸妈妈很大的惊喜，可婴儿爬行的时候，腿动作不一样时，会让很多妈妈担心不已，那么婴儿爬行腿动作不一样怎么回事......

通常新生的婴儿在渡过了满月之后就进入了一个高速发展的月份，一个月的宝宝在接下来的一个月中各方面都会有着非常快速的发育，包括身体的发育，另外还有一感官的发育等，那么，一个月宝宝会什么动作呢？1.在身体的发育上，一个月的......

随着宝宝的出生，宝宝从宝宝的行为中可以看出宝宝是否是健康的。其实宝宝在一岁以内就必须要学会的这些动作，你的小孩会了吗?下面小编就来和大家说一说。一、民间流传的宝宝发育“里程碑”老一辈人根据宝宝运动发育规律，......

1、轻松躺下，双脚屈膝，先感受后腰全部贴在地板上，放松腰部。右脚弯曲腹部，双手抱住右脚膝盖，右脚大腿贴在腹部，伸展大腿后侧的肌肉，8秒后更换左脚，更换3次。2、协助固定不动大腿后侧，避免翘臀。3、单脚完成后，更换双脚，感觉腰部......

月子，是女性身体恢复的重要阶段，而且，很多女性在月子里一景可以做一些轻微的简单运动，这样做，不仅可以促进身体的恢复，还可以帮助身体因为在孕期的营养发胖做一些基础的塑形。其中瑜伽的一些动作，就有一些非常适合月子期间的......

怀孕期间加减法动作，就是指孕妇在每日的日常生活，所做的动作有利于本身和胎商品的身心健康，协助自身顺利渡过怀孕期间；怀孕期间加减法动作，意谓孕妇在不知不觉作出的一些不适当动作，从而能够造成欠佳结果。加减法动作——1.......

仰卧起坐是许多人熟悉的运动。具体方法是仰卧躺在床上或地毯上，伸直双腿，双手交叠放在后脑勺，上半身用力坐起来，靠腹部用力。通过腹部的伸展，肌肉可以得到很好的锻炼。慢慢地，腹部会感到脂肪燃烧。坚持每天做15到20次，腹部脂......

宝宝1岁的时候，就可以进行动作训练了，这样能更好的锻炼宝宝的运动神经，能让宝宝学会更多运动。可是很多家长都不知道，该怎么让宝宝练习动作。下面就来谈谈，一岁宝宝教什么动作？希望能给父母带来帮助。1、学走路：一岁的宝宝可......

若婴儿睡觉时有抖动等现象可能是正常生理现象，也可能是环境影响或缺乏营养元素。可通过一般治疗、药物治疗等方式缓解症状，具体如下：1.正常生理现象婴儿神经系统尚未发育完全，控制机体肌肉能力较弱，可能导致睡觉时出现四肢......

勤劳光荣，懒惰可耻是我们经常挂在嘴边的一句话，因为劳动创造了历史，劳动创造了未来，那么在五一国际劳动节到来之际，让我们赞美劳动最美丽吧。下面本站小编带来：2020赞美五一劳动节的优秀作文三篇2020赞美劳动节的主题作文大......

一般女性怀孕之后特别在意胎儿的发育情况，每天都会感觉到自己身体的不同变化。怀孕9周，属于孕早期，很多孕妈妈们在这个时候都特别小心谨慎，那么，孕9周肚子一动一动是胎动吗？怀孕9周还处于早孕阶段，一些女性是没有那么明显的......