杂粮虽是生活必需食物之一，食用时要有一定的食用限度和技巧。一般来说，杂粮应占日主食总量的1/3，最多不能超过1/2，其中谷类杂粮占2/3，豆科类占1/3。食用时应将谷物类杂粮、豆类杂粮和细粮合理搭配，细粮约占百分之七十，谷类粗......

「导读」现代社会人吃细粮多了，不少健康专家主张人们应该多吃粗粮杂粮食物。而杂粮馒头就是一种受欢迎的粗粮了，还不知道杂粮馒头是什么吗？今天这个专区就和大家一起了解一下杂粮馒头的做法以及杂粮馒头的营养价值，告诉你......

薏苡仁是一种高纤维食品，脂肪低，热量低。每天吃薏苡仁有助于有效减肥，不用担心卡路里摄入过多。薏苡仁还具有良好的利水消肿作用，对水肿型肥胖的减肥效果极佳。推荐吃法：薏米汤:将薏米洗净，加5碗水，慢慢煎3、4小时左右。先把......

杂粮饭可以起到减脂的作用，很多在减肥期的宝子们都会把主食换成杂粮饭，不过吃杂粮饭他把握好两个健康比例。那么是哪两个比例？杂粮饭能不能多吃？下面本站小编带来介绍。吃杂粮饭把握两个健康比例杂粮与大米的比例为1:3或1......

女性怀孕后，身体需要大量的营养，这样才能让胎儿更好发育。不过有些时候摄入过高的营养成分，可能会导致她们患有高血糖等不良疾病，影响女性怀孕生产。想要控制高血糖，女性可以吃杂粮饭。那么，孕期杂粮饭怎么做好？妊娠期间出现......

很多吃货都被山东杂粮煎饼的味道所吸引了吧。碰上某天想吃的时候，恰巧街上的大叔没出来摆摊买不到怎么办呢？方法简答，自己动手，丰衣足食。下面就来告诉你山东杂粮煎饼怎么做好吃。材料：荞麦面、细玉米面、普通面粉、黄豆面......

「导读」中国人吃煎饼的历史悠久。传说哭倒长城的孟姜女当时寻夫路上带了干粮就是煎饼，煎饼质量轻、耐储存而且一份管饱，确实是古代人们出远门必备的装备。最初的煎饼原料都是单一的面粉，不过经过上千年历史的演变，人们的......

杂粮馒头是什么？顾名思义，杂粮馒头就是在制作馒头的过程中，添加一种或者多种杂粮，如玉米面、高粱、谷子、荞麦、燕麦、豆类等粗粮，混在一起制作成为杂粮馒头，杂粮馒头营养价值非常丰富。馒头是北方人惯吃的一种主食，在北方十......

糖尿病的饮食要学会合理的搭配，粗粮和细粮都应该要适量食用。然而，有很多糖友认为吃五谷杂粮会有好处，就只吃粗粮不吃细粮，这种做法是完全错误的。今天介绍糖尿病应该怎样吃五谷杂粮。糖尿病吃什么五谷杂粮最好粳米。甘平......

杂粮有很多种，想要好吃可以选择自己喜欢的杂粮材料来做。下面教大家做一下。一、南瓜窝窝头原料：南瓜+玉米面+面粉+酵母。做法：1、南瓜去皮，切块后放入锅中蒸熟，制成南瓜泥。2、南瓜泥中加入面粉和酵母，揉成面团。3、搓成条......

孕妇还没到分娩之前，都是希望自己能够进行顺产，生下健康可爱的宝宝。但是有些孕妇可能胃口太好了，胎儿吸收也很好，导致体重超重了。这时候孕妇需要控制饮食的，不然会出现巨大儿，影响顺产。那么，超重孕妇吃什么杂粮好？1、超重......

五谷杂粮是我们生活中不能缺少的一部分，不同的食物营养物质不同，人就是吃五谷长大的。一些杂粮有着养生的功效和作用哦。五谷杂粮如何挑选和选择呢，下面的这些杂粮具有很滋补的作用和效果，下面就一起来了解一下啊。黑米:......

关于谁第一个调配出杂粮煎饼我们无从考证，不过因为好吃又营养，所以一直流传了下来杂粮煎饼是汉族传统的特色小吃，以山东地区的最出名。在很多山东家庭中，杂粮煎饼是一种填饱肚子的主食，而非吃着好玩的小吃。杂粮煎饼起源于......

吃什么杂粮能调理子宫肌瘤子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，它的出现给很多女性朋友带来了困扰。很多女性朋友都想知道吃什么杂粮能够调理子宫肌瘤，帮助自己缓解症状。下面，就让我们一起来了解一下吃什么杂粮对子宫肌瘤的调......

关于小宝宝吃粗粮这个问题，宝妈们总是有很多顾虑：有人说：粗粮比精米、白面等细粮，含有更多的粗纤维和维生素B，能帮助宝宝肠胃蠕动，防止便秘。但是宝宝牙还没长齐，能吃吗?有人说：宝宝的肠胃娇嫩，粗粮不好消化，宝宝容易腹胀!是不......

「导读」中国人吃煎饼的历史悠久。传说哭倒长城的孟姜女当时寻夫路上带了干粮就是煎饼，煎饼质量轻、耐储存而且一份管饱，确实是古代人们出远门必备的装备。最初的煎饼原料都是单一的面粉，不过经过上千年历史的演变，人们的......

节约粮食是我们中华民族的传统美德，但如果因为吃了隔夜的东西给身体带来各种不适问题的话，那就与我们的初衷所背离了。到底杂粮煎饼隔夜能吃吗？如果一次吃不忘的杂粮煎饼，我们可以用保鲜袋密封好，然后放进冰箱里面低温保存......

大米，是由稻子的子实脱壳而成的。大米是中国人的主食之一。无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。那你知道大米的作用有哪些吗，不同米的功效是否一样呢。大米的作用助消化米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平......

五谷谷物是指哪种谷物谷物是指小麦、玉米、大米、大豆和土豆，但同时，它们也习惯于称大米和面粉以外的谷物为谷物，谷物也一般指谷物作物，因此谷物也是谷物作物的通称。全谷物的说法有着悠久的历史。中国人几千年来一直遵循......

女性出现多囊的症状，是因为女性体内的雄性激素异常增多，胰高血糖素居高不下，这样会促使女性出现生理周期紊乱、经血量少，甚至可能引发不孕的症状。不过多囊还是可以通过一定的药疗和食疗来调理的，那么问题就来了，女性出现多......