认知治疗通过一定的方法去改变失眠患者的负性观念和不良的态度，而代之以健康、有效的观念、情感和行为。目的与意义在失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环：患者过度地担心自己能否入睡和夸大失眠的后果，这会进一步引起......

孕期孕妇很容易出现失眠的状况，这有情绪焦虑引起或孕期生理变化的影响，一些孕妇失眠以后，想吃安眠药帮助自己助眠，但又担心药物对孩子的影响，那么，孕期失眠睡不着可以吃安眠药吗？下面本站小编就来说说。孕期失眠睡不着可以吃......

想要轻松应对新生儿睡觉不踏实就要先了解新生儿的睡眠周期，这样才可以对症下药哦。一、新生儿的睡眠周期新生儿的身体没有完全发育好，睡眠对新生儿来说是很重要的，关系到宝宝的健康的。新生儿睡眠按不同程度分为两种睡眠......

为啥4月龄这么让人闻风丧胆？为啥本来乖乖的宝宝突然就不睡了？为啥妈妈的小天使变身成了小恶魔？且听听本站的小编的一点点不成熟的小总结。希望每一个宝妈都能淡定的迎接宝宝的睡眠倒退，帮助宝宝平稳的度过。希望每个宝宝......

怀孕之后，想要获得一个优质的睡眠越来越难，但如果孕期睡眠不好对孕妇和胎儿都有很大的危害，孕期睡眠不好受怀孕之后的各种不适影响，那么，孕期睡眠不好怎么办？接下来本站小编就来说说。孕期睡眠不好危害大孕期需要更多的睡眠......

睡眠是我们身体休息的关键时期，如果晚上没有好的睡眠质量，到了第二天的时候，就会严重的影响正常的生活，比如注意力不集中，或者是直接困得睡着了等等，长期的睡眠不好，更容易影响我们的生活和皮肤，那么长期睡眠不好怎么办？在晚上......

其实睡眠对怀孕女性来说很重要，不仅可缓解女性怀孕中的疲惫，更可以大大降低孕妇患有的焦虑情绪，让孕妇具有更好的精神状态，也保证了身体状况健康良好，也为胎儿营造了很适宜的发育状态。那么孕晚期睡眠要几小时？1、上面所说......

在宝宝的成长过程中，宝宝的睡眠是让妈妈们心力交瘁的。通常情况下宝宝的睡眠会逐渐变得安稳，睡眠质量也会比较好，但是有些宝宝会经历睡眠倒退期。当出现这种情况是需要采取正确的方法才能解决，那么睡眠倒退期怎么办呢？1.平......

孕妈妈们，每天挺着个大肚子，多站一会就觉得累，坐了一会又觉得被压迫地喘，躺着更是各种翻身找姿势更累！这真的是坐立难安最典型的时候了。有的调皮的胎宝宝，更是会大力踢妈妈的肚皮，简直都要踢破了！睡眠不管是对准妈妈还是对胎......

在哺乳期，由于频繁的喂养和荷尔蒙的影响，母亲会导致睡眠不足。因此，很多的宝妈都感到苦恼，本来就因为生孩子容貌变老了，睡眠直接影响了宝妈的容颜。对于那些天生爱美的宝妈来说无疑是最大的打击。下面本站的小编为大家分享......

睡眠问题不容小觑，很多人饱受睡眠问题的困扰，睡眠质量不好，睡眠不足，失眠等问题严重影响着人们的工作和学习，睡不好很容易头昏脑涨，注意力很难集中，睡眠问题比较复杂，对于孩子也有睡眠问题，下面为大家分享睡眠倒退期怎么办。睡......

一般情况下，睡眠质量差、嗜睡、失眠可能是心理压力大这一心理原因导致的，也可能是肾阴虚、气血不足等疾病原因导致的，需要对症处理。具体内容如下：一、心理原因1.心理压力大：如果患者近段时间遭遇了重大打击，比如亲人去世、......

孕期，孕妇的饮食，这个是很多人都会特别重视的，主要是担心孕妇摄入的营养不足，会对胎儿的发育造成一定的影响。实际上孕期的睡眠，这个也是很重要的，这个问题孕妇要重视起来的。那么，孕期如何提高睡眠？想要提高孕期的睡眠，这个应......

孕妇担心自己的行为会影响到胎儿，有些孕妇在孕期的时候睡眠质量比较差，会担心宝宝睡眠也不好，其实孕妇的一些行为会对胎儿造成影响，那么孕期睡眠质量差以后婴儿睡眠会好吗？如果孕妇睡眠不好，宝宝出生以后睡眠不一定会不好的......

一个好的睡眠可以使身体得到最好的休息，充足的睡眠可以让身体的精力更充沛，睡眠是一天中比较重要的事情之一。那么如果长期睡眠不好怎么治?建议每天睡觉前洗热水澡，热水使我们放松身体，可有效帮助人体入睡。或者还可以听......

30岁，这个看起来很有活力的年龄，实际上成为男女想要别的分水岭，暗中埋下了霸权和谐结婚的地雷。新加坡自然疗法诊所临床主任Dr，SundardasD.A。指出，女性过了30岁，性需求越来越有感觉，与此相比，男性30岁后性欲逐渐减退。从40岁......

怀孕后，准妈妈的腹部高高隆起，干什么都不方便，甚至睡觉都受影响，这样躺着怕压坏了胎儿，那样睡又觉得不舒服。那准妈妈的担心到底有没有必要呢？孕期睡眠有哪些注意事项呢？1、保持枕头清洁。如果枕头又旧又脏，各种细菌、螨虫都......

到孕晚期很多孕妇容易出现睡眠质量不佳的情况，睡眠质量不好会让孕妇出现烦躁心情，一旦孕妇情绪发生烦躁后不及时进行调整，对胎儿成长也会带来影响，而孕晚期孕妇睡眠不好对分娩也会有影响的。那么，为啥孕晚期睡眠不好？为啥孕......

孕期妈妈有好的睡眠是保障自身和胎儿健康的基本条件，由于外界环境影响和情绪变化，很多孕妇都会有睡眠质量下降的问题，那么孕期睡眠不好怎么改善？睡眠不好的原因是什么？下面本站带来介绍。孕期睡眠不好的原因1、体内内分泌......

孕期因为身体不适，情绪紧张等原因，很多妈妈难以睡个好觉，时间久了不仅自身会有不适，还容易对胎儿造成不好的影响，那么孕期睡眠不足怎么调整？睡眠不足有什么影响？下面本站小编带来介绍。孕期睡眠不足怎么调整？1、正确的睡姿由......