天生瘦的人想要增肥，首先要保持正常的饮食，一日三餐要吃的有营养。另外，也要保持充足的睡眠，睡眠时间充足能够改善人体精神面貌，对于食物的吸收与消化也会更好。除此之外，适当的进行运动，保持心情舒畅，对于增肥也有一定的作用......

瑜伽不能随便练习。东方虹小编整理练习瑜伽的注意事项，供参考。1、对练习者的饮食要求。把胃的一半放进食物里，四分之一存水，剩下的四分之一保持空缺，不要吃得太饱，不要感到沉重和懒惰。练瑜伽前后一小时内不要吃饭，饭后两......

宝宝增高与日常的饮食、锻炼都离不开，想要宝宝长得高，那么在平时就要注意多补充营养、勤加锻炼，下面我们来了解一下宝宝增高有哪些注意事项吧！第一、日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日......

有的人购买了增肥奶粉，取完后就直接一“盖”了之，其实，这样奶粉很容易变质。若想奶粉一直“保鲜”，最好别使用错误的存放方法。错误方法一：奶粉放冰箱奶粉放进冰箱中冷藏，不仅不能使奶粉“保鲜“，还会使奶粉变质，因为冰箱内外......

游泳减肥，有很多事项要注意。如果不想在游泳过程中受伤，需要注意以下事项：1、做身体检查游泳时，人所消耗的体力比平时多，如果自身患有疾病，不适合做强烈运动，需要多加注意。建议在游泳前，做好身体检查。如患有心脏病、肺病、......

产后减肥是女性爱美的表现，女性在分娩之后只要能在第一时间内(即产后12个月内)采用健康减肥方法来减肥便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。但是也有一些人认为怀孕是导致女性发胖的主要原因，许多女性在生产之后甚至半年内身......

据专家介绍，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也......

药物减肥是肥胖治疗的辅助手段——这是肥胖朋友必须认识到的常识，或者可以称之为残酷的真相。肥胖者不应以此为主要手段，一般只在严重肥胖时给予药物治疗。理论上，各种减肥药都有不良反应，长期使用会对药物造成依赖，对身体......

跳绳运动如此受欢迎，必然有着它与众不同的魅力。跳绳减肥法简单易操作，也深受广大减肥人士的喜爱。但是，跳绳减肥也需要注意一些相关的禁忌，科学运动才不至于伤身，才能达到理想的强身减脂的效果。那么，跳绳减肥的注意事项有......

白细胞是血液组成的一部分。正常情况下，白细胞的值为4-10x10-12/ml。高于这个范围代表着白细胞数目的增多。白细胞增多的症状可以通过血常规来进行检查，一般情况下，当身体出现炎症或者急性感染疾病时，会出现白细胞增多的......

慢跑减肥虽然有效，但也不能一味地盲目乱跑。跑时，有一些事项是需要注意的。那慢跑注意什么呢？大家不妨看看3问3答来了解。空腹的时候能不能慢跑？空腹虽然不妨碍运动，但会让人在运动过程中出现血糖偏低的情况。如果持续运动......

一直以来，肥胖就是一个压在女性心上的大山，“要么瘦，要么死”之类的誓言层出不穷，但同时也有很多人懒得减肥，只是嘴上喊一喊口号罢了。可是，肥胖给我们带来的不仅仅是美观上的问题，太过肥胖的同时对身体健康也是一个极大的伤......

跳绳是我们生活中常见的有氧运动，跳绳不仅可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉得到锻炼，并且能紧实皮肤，防止减肥反弹。有数据显示，每跳绳十分钟，就相当于慢跑30分钟的运动消耗。在跳绳减肥时，我们应该注意哪事项，让跳绳减肥事半功......

中医减肥方法深受大家的喜爱，针灸减肥就是其中的一种。针灸减肥主要通过针刺特定的穴位，调整内分泌，从而起到减肥的作用。如果你也想试试针灸减肥，那么就先和妈网百科一起来了解下针灸减肥的注意事项吧。1、即便进行针灸......

经期减肥需要有计划，不能盲目减肥，比如做一些剧烈的运动，剧烈的运动可能会导致月经失调，不仅影响减肥效果，对身体健康也有危害，那么经期减肥又哪些注意事项呢？下面我们来了解！第一、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情......

生宝宝对女人来说是一件喜悦的事情，但是生完小孩之后身材的严重走形让妈妈们也是很无奈，曾经漂亮的小蛮腰变成了水桶腰，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。新妈妈们往往会尝试各种各样的减肥方法来恢复完......

春节可不是让大家光明正大增肥的时候，不然一不注意，你可要胖不止3斤了，特别是春节之后又是元宵，你可得管着自己的小馋嘴了，其实春节减肥不是不能吃，只要遵循以下原则，你也可以大快朵颐。下面跟一起看看吧！春节减肥注意事项其......

产妇产后最关心的除了宝宝的健康，再者就是自己的身材恢复情况了。很多女性同胞在产后身材立马走了样，这是件十分苦恼的事情，很多妈妈就苦苦寻找减肥的妙法，药物减肥，节食减肥，什么方法都试过，但有时候往往会适得其反，那么产后......

产妇产后需要坐月子，坐月子是女性身体恢复的重要时期，需要好好调理身子。选择母乳喂养的妈妈们，在产后还要特别注意摄取营养，因为这会影响到宝宝的母乳质量和数量。但是产妇产后总是希望能够尽快减肥，恢复身材，有不少妈妈因......

得了骨质增生之后，饮食方面上要多加注意，要多吃高蛋白和维生素类的食物，甜腻的食物有所要控制。平时不要过于劳累，要保证足够的休息时间。另外，要控制好自身的体重，否则会加重骨质增生的情况。骨质增生主要就是身体内的关节......