男性锻炼腹肌可以做更多卧起坐运动，女性减少腹部也可以仰卧起坐，仰卧起坐运动正确，姿势不正确不仅没有锻炼效果，还会危害健康。以下仰卧起坐的优点和误区有助于正确做仰卧起坐运动。仰卧起坐的好处1、仰卧起坐可以直接针......

如今许多女性朋友为了塑造更美好的身形，纷纷开始加入了健身的行列。不同的运动可以给女性朋友们带来不一样的减肥瘦身效果，当中仰卧起坐就是很受欢迎的一种运动。相信许多人都没有听说过半仰卧起坐，那么知道半仰卧起坐怎......

做仰卧起坐主要是锻炼的腹部力量，单靠这个是无法减掉肚子上的赘肉的，燃脂的效果比较差，减脂很重要的一点是运动和饮食的结合，做仰卧起坐有哪些误区？下面本站小编就带来介绍。仰卧起坐瘦肚子吗仰卧起坐不瘦肚子。仰卧起坐主......

不少女性朋友在追逐完美身材的路上，都会被肚子上的肉所阻碍着，因此许多女性朋友都会想方设法地去去瘦肚子。而想要瘦肚子，最健康的方法莫过于运动了，尤其是仰卧起坐运动。那么应该怎样做仰卧起坐才能够真正有效地瘦肚子呢......

使用仰卧板有助于减少肚子赘肉。在仰卧板上做仰卧起坐或是卷腹，都是能比较好的刺激腹部肌肉，在锻炼腹部肌肉的同时，也能加速脂肪的燃烧，起到减去肚子上赘肉的效果。虽然仰卧板运动可以减少腹部，效果也很好，但效果相对较慢，可......

仰卧起坐有什么好处？仰卧起坐是一种常见的运动。经常做仰卧起坐不仅可以减肥，还有助于治疗妇科疾病。以下是仰卧起坐的好处。妇科疾病不能一蹴而就，但在生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科疾病产生意想不到......

「导读」4月不减肥，你希望用什么遮挡你的救生圈？穿衣视觉减重5KG？百科美眉建议各位MM还是老老实实运动甩脂吧！据说做仰卧起坐能瘦小腹，冬季将肪囤得满满的MMLet’sPlay，不想5月徒伤悲的话，今天就开始在家做仰卧起坐吧，想要更......

仰卧起坐虽然运动起来非常方便，但姿势却很难做得专业哦，要减肥的妈咪们只要把运动姿势做对了，赶跑肉肉也是迟早的事儿！那么仰卧起坐的正确姿势都有啥呢？一起来学学吧！1、在舒适平坦的坐垫上躺下。2、双腿弯曲90°，并拢。3、......

「导读」仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧起坐的正确做法是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。仰卧起坐减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达......

可能MM们在微博上也看到不少图片，女MM帮男票压腿，男票做仰卧起坐，做一个亲一个，果然男女搭配，干活不累。不过仰卧起坐的姿势不对，可能会导致瘫痪呢。2014年一条“手抱头做仰卧起坐，男子姿势不当险瘫痪”的新闻，大家还记得吗？不......

提起仰卧起坐这个运动，相信大家都不陌生吧。这是一种简便而且效果很好的运动方式，特别是对于腹部的力量锻炼十分有效。仰卧起坐在操作时可以借助器材也可以不借助器材，那么仰卧起坐器械的正确做法是什么呢?下面就来看一......

当今是个健身的时代，健身不再只是跑跑步而已了，想要有一副完美的身材，都有数不清的汗水和努力。女明星袁姗姗就是通过苦练腹肌，练就了一副人人羡慕的好身材，成为了“马甲线女神”。那么如何练出代表好身材的腹肌呢？仰卧起坐......

仰卧起坐对场地的要求虽然简单，做起来却很有讲究，掌握仰卧起坐的正确做法能让MM们达到事半功倍的效果。那还等什么，跟着妈网百科一起high起来吧！这份仰卧起坐的动作分解指南接着先！1、双膝跪地，躺在地伤，让两脚稍稍分开。同......

仰卧起坐是一种很常见的运动，可以不需要任何仪器的辅助就能够进行的运动。男性可以通过仰卧起坐来锻炼腹肌，而女性就可以通过仰卧起坐来减去腹部赘肉。下面小编就来好好说说仰卧起坐的好处，想要了解的朋友们都来看看吧！仰......

「导读」仰卧起坐运动起来非常方便，MM们只需要一块舒适平坦的垫子，往垫子上一躺，就可以开始你的sporting了！但这项绿色健康的运动也可能让你不好过：当你躺下的时候，却发现自己怎么做也直不起身来！这是什么梗？难道做个仰卧起坐......

既然用手抱头做仰卧起坐姿势不正确，那么怎样做仰卧起坐才是对的呢？其实做仰卧起坐可以不用别人帮着压双脚，更加不需要用手抱着头部。下面一起看看做仰卧起坐的正确做法。1、首先身体平躺在地面上，然后双腿屈膝，双脚稍稍分......

在当今这个颜值即正义的社会上，无论是男性还是女性都需要为了自己的形象而进行努力。不少男性为了使身材变得更加迷人，都会在周末的时候做一定的运动，而仰卧起坐对于男性的身材具有很好的改善作用。那么大家知道男生应该......

健身是一种体育项目，通过锻炼来改善协调，从而使身体强壮。但健身也需要注意合理性。这个网站将带你了解仰卧起坐的误解，我相信你会得到新的收获，如果你也进入这样的误解不会有利于健身，想要更好的效果，然后详细了解正确的实......

如今锻炼健身已经不是男性的专属了，不少女性朋友们都纷纷加入了健身大军，以获得更加完美的体型。而对于锻炼健身的女性朋友们来说，仰卧起坐是必然要做的一种锻炼项目。而不少人都会利用仰卧起坐板，那么大家知道仰卧起坐板......

我们日常做俯卧撑是为了锻炼我们的胸部肌肉，以前俯卧撑是中学体育考核的项目之一。相信很多人在做俯卧撑的时候，由于动作不标准，会大大降低了锻炼的效果。仰卧起坐我们是为了锻炼我们的腹肌，动作不标准的时候，同样也会大大......