慢性腰肌劳损治疗时间较长，患者在治疗的同时可进行一些运动保健以提高疗效，缓解疼痛。如转胯运腰、转腰捶背、双手攀足等。1.转胯运腰：患者两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。活动时，胯先向左、再向前、向右......

下腰痛患者通过运动康复疗法可缓解症状。首先是军步伸膝式，可以激活躯干和腰部的肌群，缓解腰痛症状；其次是可以进行深蹲练习，也可以锻炼腰背肌，缓解腰痛症状；另外直腿横向走、横向滚动、四点跪位等康复疗法，也有不错的效果。......

呼啦圈是一项十分常见的运动了，无论老少在何地，只要有一个呼啦圈就可以随心所以的运动了，而现代许多女性都想通过呼啦圈来达到瘦身减肥的目的，那么转呼啦圈真的能减肥吗，我想这是很多人的疑问，呼啦圈还得要转对办法才能达到......

对于像腰肌劳损这种常见而且多发的疾病，我们很是困扰，因为这类疾病顽固性对不管是工作还是学习都有很大的影响，在治疗的同时我们一定注意做一些做疾病有益的运动，来增加康复效果，那么腰肌劳损患者运动方法都有什么呢，请看以......

人们越来越注重身体的健康，所以体育运动与保健越来越在普通人中兴起，运动护具提供运动中躯干动作动态保护，作为保护运动人员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。那么我们了解了运动护腰带吗？下面就由我们一......

很多女性在意外怀孕之后就十分注意自己的身体，但是由于怀孕身体中的器官会受到很大的负担，所以就会出现疼痛的感觉，让女性抱怨的最多疼痛肯定是腰疼胯疼，不过在怀孕的时候有很多症状也反映生男生女。那么怀孕胯疼腰疼是儿......

锻炼腰肌的方法有很多，腰肌锻炼还是以骶棘肌为主，锻炼腰肌是对慢性的劳损患者有修复腰肌的帮助，可以促使患者更快地恢复健康。有一种腰肌锻炼，以“大鹏展翅”式为佳，刚刚开始锻炼的时候，可以做几次，不要使身体出现劳累酸痛，要......

其实很多的女性或者是男性在三四十年前，确实干了不少的农活，那会可能觉得自己年轻，因此也拼命多干了一些，可是到了现在年纪上来了，便开始觉得腰胯部疼痛了，那么大家是否知道这是怎么回事呢?有没有什么方法可以来治疗呢?腰胯......

准妈妈们在怀孕后，常常会出现腰酸的情况，这是比较正常的。但是对于处于孕晚期的准妈妈们来说，需要时刻注意身体的不适情况，随时做好分娩的准备。所以，很多准妈妈们想知道，孕四十周腰疼是在开胯吗？孕四十周腰疼，可能是分娩的迹......

减肥是我们永远的话题。很多朋友的梦想中的身材都是很完美的，但是现实是很多朋友的腹部都是比较胖，有一大圈的肉堆积在那里，自然就形成了我们的水桶腰。这种时候很多衣服都是不可以穿的，那么要如何瘦腰呢?我们一起看看瘦......

「导读」在现实生活中，我们可能看到很多在运动的人都有穿戴运动护腰带。但是运动护腰带有用吗？如果有用，那么运动护腰带哪种好？影响选购的理由除了种类还有运动护腰带的价格，那么运动护腰带的价格是多少呢？下面就由我们带着......

胯下运球原本是篮球运动中一种迷惑对方的招数，但在刷抖音的时候会发现已经成了一个新的网络词汇，是指迷惑的行为已经被揭穿了，有幽默调侃的味道，抖音评论胯下运球是什么梗？下面本站小编来说说。抖音评论胯下运球是什么梗首......

现代社会，“坐着上班”的人群越来越多了，很多人尤其是在办公室里上班的人经常一坐就是一天，而且也没有多余的时间去运动锻炼，所以导致有很多人患上了腰间盘突出。而患了腰间盘突出的人经常会感觉到腰疼，但是腰间盘突出胯骨......

ECMO转运是否安全，要根据具体情况而言，特别是转运的设备，其次参加转运的人员必须经过严格的专业培训，关键是保证ECMO系统在转运的过程中能够正常的运行，因此不能够完全确定是否安全，各方面来说都是特别重要的，一定要重视。EC......

现在许多宝妈都反应生孩子之后自己的胯骨变宽了，身材看上去就壮了许多，胯骨变宽应该怎么办？能让胯骨变窄吗？产后胯骨变宽有什么运动能恢复吗？其实有挺多运动适合产后胯骨变窄的，跟着小编来学习一下让胯骨变窄的运动吧！什么运......

很多宝妈都被同一个问题所困扰，那就是产后自己的身材严重走形。尤其是胯部明显的变宽，之前的裤子都已经不能穿了。其实这并不是因为产后体重增加导致的，而是胯骨变形的原因，那产后做什么运动能收胯？产后要想收胯其实并不难......

动作时，双手放在头后，上半身慢慢蜷曲在左上方，抬起左脚，带动右肘转向左膝。注意侧腹肌的力量，感受右腰的拉伸和左腰的扭转和挤压。稍微停下来，慢慢回到位置，在另一边重复。与传统的仰卧起坐相比，侧仰卧起坐增强了腰部的拉伸扭......

腰肌劳损是比较常见的病症，多发于上班族和刚生完宝宝的宝妈们。上班族们由于长时间的伏案工作而导致腰部出现损伤，而新手妈妈们由于过量的使用腰部，更容易出现腰肌劳损。腰肌劳损除了药物治疗以外，还可以通过运动来进行缓......

在全身各个部位中，腰部是最难瘦下来的一个部位，因为这是脂肪重点积聚的部位，并且在日常生活中，我们很难燃烧腰部的脂肪。而想要有效瘦腰，最有效的方法还是运动，不仅健康而且不容易反弹。那么有哪些方法可以有效帮助我们运动......

随着人们生活水平的提高，孕妇在怀孕的过程中可以减少一些心理负担，通过现在的医疗技术，孕妇可以知道宝宝在肚子里面的生长状况，可以尽早的知道宝宝的性别，这些都是非常令人兴奋地事情，那么孕29周腰疼胯骨疼吗？孕29周腰疼胯骨......