一、注意防止服装感冒秋天和夏天不同，早上的气温开始稍低，锻炼时出汗多，稍不注意就有感冒的危险。所以，不要一起穿单身衣去户外活动，要给身体适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧......

春季运动健身须知1、注意晨炼时间春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。2、注意选择合适的运动项......

调节血压同时，通过运动，心脏迷失神经紧张性增强，心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，心脏负担减轻，心脏氧消耗量大幅减少，避免心血管疾病的发生。改善呼吸经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下......

无论是冬天还是春夏，很多人都会做健身运动。这当然是个好习惯，现在是寒冷的冬天，锻炼很讲究，六种人要注意运动损伤。否则，健身不行，反而会伤害身体。第一个人:长期驾驶的人长期驾驶的人膝关节和踝关节僵硬。如果拉伸运动不......

1、网球打网球不光可以提升肌肉耐力，同时可以强化心脏和血管，30分钟消耗300kcal、平均每小时消耗400~500kcal，应该可以称得上是最佳减肥运动。在场内跑来跑去地接球是有氧运动，使出浑身气力接球的瞬间又是无氧运动。一周1......

冬季健身的五大优点调节血压运动健身对血压有良好的调节作用，明显改善全血和血浆粘度，改变自主神经兴奋性，增大血管渗透性，起到疏通血脉的作用。同时，通过运动，心脏迷失神经紧张性增强，心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减......

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现"秋燥"，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的"干燥症"，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，要以滋阴润肺为基本原则，在饮食上......

秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，阳气以收敛为主。立秋至处暑，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。白露过后雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。一、秋天要防燥秋天宜吃清热生津、养阴润肺的食物来防干燥的气......

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。那么哪些疾病在秋季是高发期？秋季健康有多重要？下面本站小编带来介绍。哪些疾病在秋......

又到一年秋季，正是螃蟹最肥美的时节，蟹乃食中珍味，它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品，还有“一盘蟹，顶桌菜”的说法。但螃蟹虽好，如果食用不当则极易引发腹泻、呕吐等胃肠道疾病，要怎么才能科学健康地食用美味的螃蟹？小......

秋季是寒暑交替的季节，昼夜温差大，冷暖多变，肠胃对寒刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防护，不注意饮食和生活规律，会引起胃痛或加重旧病。因此，秋季胃病患者的日常保健应从以下几个方面着手。1.冷静下来秋风秋雨悲伤，秋天日照......

为了获得一个健康的身体，许多人开始选择健身。健身也有很多知识，比如夏季健身三个健身原则本网站今天会带你一起探索。夏天来了，让你的身体移动，让全身的骨骼和肌肉伸展，振作起来。对于不同的群体，锻炼方式也不同。然而，无论......

秋冬季孩子健康应该注意什么？进入秋季后，天气渐渐转凉，昼夜温差大，常常容易导致宝宝出现身体状况，腹泻、呕吐、感冒、咳嗽等。在这个疾病高发区的秋季，宝宝的每一次不舒服，常常让妈妈焦头烂额。所以妈妈们更要注意了，开启全面......

秋季是吃螃蟹的最佳时节，螃蟹肉质鲜嫩，香美可口，是最受欢迎的海鲜之一，而且螃蟹的营养价值也很高。秋季吃螃蟹螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。但是一定要适量而食，并且以下人群一定注意或少吃。1.......

冬天早上很冷，三分之一的办公室职员不愿意起床，终于起床，匆忙去上班，没有时间吃早餐。但在冬天，请一定要吃早餐，以保持一天的能量代谢，避免中午因饥饿而暴饮暴食。7天前，适量的晚餐可以为身体提供热量。如果你不吃晚餐，很容易......

秋季气候比较干燥，早晚温差比较大，是最容易引发慢性咽炎的时候，这时候就要做好对慢性咽炎的保健工作，下面就来为大家介绍下秋季慢性咽炎的保健措施，希望能给大家带来帮助。秋季保健预防慢性咽炎1、保持室内合适的温度和湿......

秋季的到来以后，天气也开始渐渐的变冷了，温度降低，气候变干，人体代谢能力也开始下降，伴随着秋意，除了注意保暖之外，饮食上也要注意滋补，对于乙肝患者来说，秋季是要注意护理身体的，秋季是许多疾病高发的季节，人体免疫下降一定要注......

一年有二十四个节气，不同的节气养生的方法也是不同的，所以养生保健的这个问题一直是人们所关注的一个问题呢。秋分节气以为着秋季干燥而且寒冷空气的来临，如何养生呢，下面的一些小妙招可以保健养生。多锻炼身体应注意多锻......

秋季一点点的正在来临，不过数得上反应最大的应该就是孩子了，孩子的器官比较脆弱，这样程度的变天，孩子肯定是受不了的，那么孩子脾胃不好怎么办，调理孩子脾胃的方法是什么呢，本站小编为大家带来调理方法孩子脾胃不好症状孩子消......

换着花样跑步健身又有趣跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原因是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂，针对这一点，为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法。往风景优美的地方跑在跑步的过程中，总是沿......