失眠了，经常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还可能影响人的思维活动。药粥疗法调节失眠，有效，无副作用。失眠者可以选择合适的药粥，一般5~7天就能消除失眠的烦恼。二仁粥取柏......

有观点认为，失眠者睡前适当喝一些牛奶，可能会帮助睡眠。这是因为牛奶中含有L-色氨酸，这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素，能直接或间接促进睡眠，但是效果往往不佳。这是因为：1、食物的作用较轻微，失眠者在睡前进食，......

为什么脂肪肝患者会失眠？脂肪肝的危害也会影响失眠吗？脂肪肝患者失眠怎么办？接下来，让专家详细解释脂肪肝与睡眠的关系。大多脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、疲劳、疲劳等症状。因此，对于脂肪肝，特别是重度脂肪肝的治疗，应......

失恋者为什么会失眠失恋是常见的情感经历，在恋爱中心动的时候，是极好的，但在失恋时，却容易陷入负面的情绪中，导致各种身心不适，其中失眠就是常见的症状之一。那么为什么失恋会导致失眠呢？首先，失恋会让人感觉孤独和无助，使人的......

失眠症患者如何保养睡眠对身体健康的影响极为重要。然而，许多人会经历睡眠质量下降、入睡困难以及夜间醒来等问题，这就是大家常说的失眠。失眠对身体和心理健康的影响极为严重，严重失眠会导致心理问题和身体疾病的发生。......

想要远离失眠不仅需要一个舒适、光线、温度、湿度都适宜又安静的睡眠环境，更重要的是需要养成一个良好的睡眠卫生习惯，因此，我们要做到以下九点：1、不要作息不规律，日夜颠倒，白天补夜里的觉。2、睡觉前摘掉假牙、胸罩、耳机......

失眠症患者怎么睡觉失眠症是一种常见的睡眠障碍，患者会因为无法入眠或者早醒而影响生活和工作。随着社会压力的增加和生活习惯的改变，失眠症的患者数量也在不断增加。那么，失眠症患者怎么睡觉呢？本文将围绕这一问题展开探......

失眠者吃什么好呢？睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力的途径，但是往往会有很多人失眠，晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去都睡不着，对生活和工作都造成了很大的影响，下面就来为大家介绍几种可以......

1.吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2.用脑过度：临睡前做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺......

1、肝郁化火的具体症状是不眠、烦躁、头胀、眼红、口苦、肋痛、尿黄、便秘。龙胆竹叶粥可用于治疗：龙胆草10g，竹叶15g，白米10g。先煎龙胆草、竹叶，过滤取汁备用；白米加水煮粥，半熟后加药汁煮至米烂粥稠，加冰糖调味，代早餐服用......

睡眠是人类生活的基本需求之一，一夜好眠可以让人充满活力地迎接新的一天。但是，如今，失眠已经成为了一种普遍的现象，其中不少患者长期无法入睡，晚上翻来覆去，白天则无精打采，影响生活和工作质量。如何拯救失眠症患者，已经成了......

失眠症患者如何护理失眠症是指夜间睡眠质量不佳或睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒、早醒或睡眠不足等。长期受失眠折磨的患者会出现头痛、注意力不集中、心情烦躁等问题，严重的还可能引发抑郁症等精神疾病。因此，为失眠症......

中医认为，失眠为七情内伤所致。“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力，有“养阴培元”之功效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之“道”。中医称失眠为“不寐”，是中医神志病中较常......

失眠症患者怎么救赎失眠症是目前十分普遍的疾病，不仅对人们的身体健康带来了威胁，还会严重影响患者的生活质量。如何救赎失眠症患者呢？本文将从不同角度提供一些解决方案，希望能对患者有所帮助。1.食疗缓解现代医学已经证......

失眠者选用安全的安眠药更利于身体健康和治疗失眠，无成瘾性的催眠药和安全性高的安眠药更能成功治疗失眠且有利于人体健康，避免失眠严重危害。按需服用佐匹克隆更有利于身体健康和治疗失眠，国家支持药房积极合理销售佐匹......

失眠令人苦不堪言，在失眠的众多症状中，下面这3种是最为普遍的，你不妨对症检查一下自己有没有这些情况。1.入睡困难：正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性......

1.孕妇和哺乳期妇女:药物成分可通过胎盘和乳汁进入胎儿及婴儿体内，造成不利影响。2.有肝肾疾患的患者:多数安眠药主要通过肝脏转化和肾脏排除，应避免药物代谢障碍而在体内蓄积，引起中毒。3.睡眠呼吸暂停患者:由于安眠药......

研究表明失眠患者通常没有好的睡眠习惯，不良的睡眠卫生是原发性失眠的最常见的原因，睡眠卫生教育通过改变患者的生活方式和生活环境来改善其睡眠质量。睡眠卫生教育内容1.避免饮酒和含咖啡因的饮品，以及吸烟，尤其在傍晚以......

现代人的工作压力很大，很难避免失眠。他们经常选择使用安眠药来帮助睡眠。在这里，我们应该提醒患者，药物在治疗疾病时必然会带来一些副作用。因此，我们在选择药物时必须小心，尤其是心肺功能差的患者和老年人。安眠药是一种......

失眠患者的睡眠限制治疗法是一种被广泛采用的行为疗法，通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思乱想，限制其卧床的时间，可能会提高睡眠效率。治疗目的与原理睡眠限制的目的是通......