人的一生中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要标志。但是，越来越多的人不知不觉地陷入了睡眠的危机。世界卫生组织对14个国家15个地区2万多人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打眠障碍。中国睡......

睡眠质量不好症状会有哪些表现呢？在日常生活中，相信大部分人一觉醒来都会觉得全身上下酸痛，且四肢疲乏无力，这究竟是怎么回事呢？其实这就是医学上说的睡眠质量不好的表现。那么，睡眠质量不好症状会有哪些表现呢？下面小编带大......

调查显示，当下中国超3亿人存在睡眠障碍，近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡，基本上很少有人能拥有高质量的睡眠。那么什么才是高质量睡眠？质量高的睡眠是怎样的？下面本站小编带来介绍。什么才是高质量睡眠每个人睡眠需求不尽......

现在年轻人睡觉睡得越来越晚，这是现在普遍现象，以前小时候在家经常都是十点之前就睡觉了，可随着年龄的增长，还有一些外界因素导致现在的年轻人越来越晚睡觉了。那么晚睡年轻人如何提高睡眠质量？好的睡眠质量如何保证？下面本......

失眠患者要对自己是否失眠有一个正确的认识，不要因为一晚上没唾好就认为是得了失眠，失眠患者自身的心理情况也非常重要，正确的心理防护可以减少失眠患者的焦虑恐惧情绪，家属对于失眠患者的护理也十分重要。一、正确认识失......

睡眠质量好坏对孩子的身高有着非常重要的影响。促进人体长高的激素在睡眠的状态下是清醒时的3倍。因此睡眠质量越好孩子更容易长高一些，那么孩子睡眠质量差该怎么办呢下面本站小编就来和大家说一说。睡眠不好会影响孩......

良好的睡眠是健康生活的前提，平时睡眠质量不好的人，平时可以通过运动、泡脚，以及睡前按摩等方式，来帮助放松身体促进睡眠。此外晚饭不能吃得太饱，睡前要避免喝咖啡、茶等饮品，避免看恐怖电影等，以免影响到睡眠质量。生活中总......

睡眠质量差不单单是身体感到疲倦，感觉没睡好这么简单，相较于其他人更容易患病，同时精神情绪上也会有影响，易怒，烦躁等，有哪些影响？睡眠质量差怎么办？下面带来介绍。睡眠质量差对健康有哪些影响？59.2%的受访青年坦言易感到疲劳......

睡眠质量差(以睡眠总时间、夜间醒来程度和睡眠所需时间三个指标来衡量)对女性健康状况的不利影响包括悲伤、敌意增强、抑郁和愤怒，这些感觉很少见于睡眠混乱的男性。女性睡眠质量差的原因是什么专家说影响睡眠的原因有......

良好的睡眠对孩子的生长发育很重要。如果小孩长期睡眠不足，就可能影响到身高和体重的发育，还有可能影响到大脑发育，造成小孩注意力不集中，易烦易怒缺乏耐性。那么，孩子睡眠质量不好怎么调理呢？1、有规律地吃饭或睡觉。孩子......

对于失眠严重的人来说，想要睡好一觉是很困难的事。他们睡不着就会胡思乱想，有的会服安眠药。其实这样是不对的，如果长期服安眠药对身体会造成伤害。那么，如何提高睡眠质量？接下来，由小编带大家一起去了解一下。如何提高睡眠......

现代人几乎都会有睡眠质量问题，睡眠质量不够好第二天就没有好的精力去面对工作、生活。大人小孩都有可能会面对睡眠质量不高的情况，一旦睡眠质量不高睡觉起来之后也会感觉特别疲惫，睡觉了比没有睡更累。睡眠质量怎么提高......

睡眠对于人们身体的重要性大家都是知道的，只有保证充足的睡眠才能够很好的工作学习，第二天才能够有饱满的精神来进行生活，前一天晚上很好的睡眠是特别重要的，然而有很多的人都存在着睡不着以及睡眠不好的问题，对身体的危害......

在我们的生活中，有很多人都会忙碌于工作或者是学习，这个时候就可能会出现犯困的现象，为了能够达到有效的改善，许多人都会选择喝咖啡的方式来达到提神醒脑的作用，但是这么做就可能会导致失眠的出现，接下来很长的一段时间都无......

一般情况下，睡眠质量差、嗜睡、失眠可能是心理压力大这一心理原因导致的，也可能是肾阴虚、气血不足等疾病原因导致的，需要对症处理。具体内容如下：一、心理原因1.心理压力大：如果患者近段时间遭遇了重大打击，比如亲人去世、......

失眠多梦应该吃什么食物烹饪？现代人大多有失眠的烦恼，有些人睡眠质量差，梦想多，睡眠浅。造成失眠的原因有很多，其中和饮食也有一定的关系。通过饮食烹饪可以改善人体睡眠质量。失眠多梦的原因中国中医认为失眠多梦的主要原......

现在有好多人在晚上的睡眠不是很好的，尤其是一些中老年人的，一个晚上只能睡觉4-5个小时的，质量很差的，还经常做梦的，这个需要进行调理的，一般是中医调理等方法的，只要坚持效果可以的，下面就给各位讲解关于如何进行睡眠调理的......

现在越来越多的年轻人晚睡，这样长期熬夜下去，睡眠质量当然很差，长期的睡眠不足，对身体健康无益，那么，晚睡年轻人如何提高睡眠质量？睡眠质量怎么判断？下面本站小编就带来介绍。晚睡年轻人如何提高睡眠质量1.每天晚上，在睡前喝牛......

睡眠对于个人的健康来说本来就是非常重要的，如果长时间都出现失眠的现象，也肯定会影响到睡眠的质量，要想达到改善的效果，首先就应该买一张舒适的床，限制白天睡眠的时间，在下午2:00以后就不应该喝咖啡，睡觉之前可以选择洗热水......

宝宝的睡眠往往是没有规律可言的。宝宝如果睡眠质量差的话，最后的结果也是妈妈们辛苦。如果想要宝宝们睡得更好，最好是能够按时的培养宝宝的一个睡眠习惯。那么怎么才能给宝宝培养一个好的，有质量的睡觉习惯呐？有以下这两......