小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。大枣粥：取大......

秋天比夏天失眠更可怕，原因多为抑郁。为什么呢？秋天气压高，天气爽快，但失眠会恶性循环。据专家介绍，一般失眠的因素很复杂，多由心理因素诱发，甲亢、肺结核、心脏病等身体疾病引起。年龄、生活习惯、环境等因素也与失眠密切相......

经常失眠的人群都有一个通病，就是很容易陷入一个“今天睡不好，明天更加睡不好”的死循环里面。失眠对于一个人的精神状态有很大的影响，长期处于失眠状态的人则影响更大。那么对于经常无法安睡，长期性失眠的人们来讲，应该怎......

很多人都发生过失眠症状，尤其是对于长期从事高负荷工作的人群更是容易出现睡眠不足的情况，一旦长期这样下去的话，就会给身心造成极大的伤害，所以治疗该病一定要尽早，在接受常规疗法的同时，也要从家庭护理开始，那我们就来说说......

有的孕妈可能会在怀孕以后深受失眠问题困扰，这样的情况出现以后她们总希望能够想到合适的方法来解决问题，因为她们担心这样的情况可能并不是正常的情况，那么，怀孕失眠正常吗？来看看答案。1、要是在孕早期时候出现失眠的话，......

孕妇失眠正常吗?很多准妈妈在怀孕期间都有失眠的现象，担心自己经常出现失眠会影响到宝宝的健康成长，因此非常想知道对于孕妇来说失眠是不是属于正常现象，针对孕妇失眠是否正常，我来一起来听听专家的详细介绍，希望能给更多......

月经是女性每个月都会来一次的生理现象。很多女性都曾经有过这样的感觉，月经要来的那几天会出现失眠的情况。很多女性都认为月经前几天失眠的问题是一个比较大的问题，可能预示着某种疾病的发生。那么月经前失眠正常吗？月......

失眠是一件特别让人苦恼的事情，如果患者患有失眠的话，那么就会严重的影响到患者的正常工作，患者出现失眠的原因有很多，如果患者平时白天有很大的压力，到晚上睡觉的时候就不会那么容易睡着，如果患者长期失眠的话就会出现头晕......

经常失眠会怎么样?不少长期失眠的患者会问到这个问题，失眠不仅折磨人们的精神，患者们更担心长此以往会对身体造成严重的危害，下面我来为大家介绍一下长期失眠对人们造成的不利影响有哪几方面，以及如何解决长期失眠的问题，......

在生活中失眠让患者十分痛苦，在床上就是那么翻来覆去，就是睡不着，其实失眠患者可以采取很多治疗方法，让患者尽快入睡，那么经常失眠怎么办？1、治疗失眠有自我暗示心理疗法，那么患者可以进行自我治疗，还有就是患者利用睡眠环境......

人们的压力比较大的时候会容易出现失眠的问题，躺在床上怎么也睡不着的话，时间久了就会成为习惯性失眠了。那么晚上常失眠怎么办？有没有比较好的改善方法呢？1、声音、光线等很多人失眠是因为不能安静下来，而且有的人神经衰......

药物治疗是一种治疗各种睡眠质量的好方法。它能起到镇静作用，使大脑皮层处于稳定状态，有助于提高睡眠质量。对于长期睡眠质量差、易引起失眠患者，为了避免影响第二天的生活，可以使用药物治疗，但我也容易产生一些依赖，所以有......

百合莲子粥取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100......

由前面可知，失眠对人体的危害是非常大的。所以对于失眠患者，应当及时进行相应的治疗。当发现自身出现失眠症状时，首先要保证自我一个平常心，否则如果心态不好，会加重失眠症状。然后我们可以做哪些事情来缓解失眠症状呢？1、......

女性怀孕后是需要好好休息的，但是很多的孕妇在怀孕后出现了失眠的现象，为此很多的女性担心会影响了胎儿的发育，也影响了自身的健康，那么孕妇失眠正常吗？下面我们来了解一下造成孕妇失眠的原因吧。1、孕妇体内荷尔蒙的变化......

一说到失眠及失眠症的治疗，人们首先想到的是安眠药或镇静药，仿佛只有镇静安眠药才是治疗失眠的唯一方法，其实，中药治疗失眠的效果也很好，经常失眠吃什么药?那么今天下面我们就请中医专家来为大家介绍几中治疗失眠的中草药......

「导读」人的一生中，睡眠时间占到了很大一部分。前一晚上拥有好的睡眠可以很好地养足精神，让人更加积极地投入到一天的工作、学习中。但是，有一些人常常因为某些原因，晚上难以入眠，从而直接影响到当天的正常生活。一时的失......

其实在生活中当失眠发生时，我们就真真切切地体验到了失眠对我们造成的危害。当然我们体验到的症状很有可能是失眠最表面的症状，具体而言，失眠的危害主要表现在以下几个方面：1、精神方面的异常失眠症状若出现中长一段时间，......

越是失眠的人，就越要注意日常的调理。其实如果我们日常注意调理的话，是有助于失眠的恢复的。下面我们来看看失眠患者的日常调理吧！睡前要忌烟酒，浓茶咖啡也不要喝，因为这些食物都含有使得我们兴奋的物质，所以睡前吃了的话，就......

随着医疗水平的不断发展，目前治疗失眠的药物越来越多。但是，如果服用不当，治疗失眠的药物会产生一些不良副作用。所以很多人对此有一定的戒心，那么治疗失眠的常用药物有哪些呢？接下来我给大家详细介绍一下。1.具有镇静作用......