维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素......

充分了解运动对人体的影响，有助于我们掌握如何尽快消除运动后的疲劳。生活中有很多人，他们非常注重自身的锻炼，但是在运动后常常会出现极度的疲劳感，那么，针对这一现象，我们该如何应对呢?放松和按摩，放松主要指肌肉的抖动和......

吃蜂蜜有消除疲劳的效果，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，这两种物质都能在体内释放能量，消除疲劳。蜂蜜是一种营养丰富的食物，具有消除疲劳的作用。因为蜂蜜中含有大量果糖，果糖在身体代谢的过程中并不会产生乳酸，因此不会造成......

茶是中国非常传统的饮料，越来越多的人利用茶来养生。喝茶养生，茶道养心。被越来越多的人使用。秋天的人们要警惕秋天的干燥和秋天的疲劳。此时喝茶，不仅防止秋天的干燥和秋天的疲劳，还具有强健的养生效果。秋天多喝养生茶......

节后上班第一天，根据往年经验，许多重回工作岗位的人们都会出现上班工作效率很低、心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采等假期综合征症状，清明放假三天，有出外旅行的，有回家扫墓的，有聚会吃喝的。不过大多数人在这清......

聊天解决紧张压力即使午休时间短，也不要一推开工作就投身紧张的工作。放松是文武之路，更强的神经系统也需要放松和休息。利用这个时间和同事聊天，交流生活的兴趣和养生心得。如果你的朋友也在附近工作的话，一边晒太阳一边......

早餐作为第一餐对于我们的身体来说是非常重要的，那么我们怎么吃才能健康美观呢？1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人头晕、无力......

长大以后，我们很容易就感觉到疲劳了，而且这种疲劳感，和小时候不同的是，可能并不是睡一觉就可以缓解的，那么，长期疲劳以后睡一觉能缓解吗？下面本站小编就带来介绍。长期疲劳以后睡一觉能缓解吗在劳累的时候，好像我们睡上一觉，感......

养生枸杞粥材料:糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、枣8粒、蘑菇3朵、盐适量。枸杞糯米粥是适合上班族养生的粥品，粥中有糯米、百合、枣等，也是具有很多营养价值的食材。工作忙，早出晚归的白领，工作结束后煮......

健身是一项能有效提高身体素质的活动，既能保证身体健康，又能塑造良好的体型。了解一些小知识可以让你的健身更有效率，比如运动后消除疲劳喝粥最有效。让我们跟随这个网站。也许它可以帮助你更好地解决健身后的疲劳。说到......

在生活中，我们经常会说自己非常疲劳，疲劳有生理也有心理的，长期心理疲劳不仅影响工作，而且对心理健康有很大危害，心理疲劳有什么表现？怎么解除心理疲劳？下面本站小编就带来介绍。心理疲劳有什么表现心理治疗专家们都说，我们所......

有一部分人群工作变得越来越繁忙，每次下班之后没有任何的力气，精神萎靡，甚至会影响到正常的工作效率，其实生活中有一些食物就具有抗疲劳的功效。一起来了解一下吧。哪些食物能抗疲劳呢？1、豆芽能够加快乳酸的分解对于活动......

现代白领的高强度工作容易引起眼睛疲劳，除了饮食以外，还有缓解眼睛疲劳的方法吗？以下是按摩眼睛的方法，其中有7部分，眼霜想充分结合按摩手法，最大限度地发挥两者的作用。眼部按摩无副作用，方便快捷，需要的大家可以尝试~1、用......

“每个月总有二十来天不想上班”，这个段子估计是不少人的心声。除了单纯对工作的厌恶以外，更多人不想上班其实是出于疲倦。这种情况也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。你是怎......

鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。中国中医科学院西苑医院男......

睡觉是每个人每天都在做的事情，睡得好，整天精力充沛，睡得不好，精神萎靡，无心工作，睡得好也是学问。有些人穿衣服睡觉，有些人喜欢裸睡。我知道裸睡对健康有好处，但不知道有什么好处。接下来，我们来揭露裸睡的好处。第一，裸睡消除......

消除眼睛疲劳的方法其实有许多，有的是及时就能见效，比如说眼保健操。而有的需要长期坚持才会有理想的效果出现，比如喝菊花茶、养盆栽，不是当时就见效的，需要一些时间，才会出现效果。还可以每天造成的时候用毛巾敷以下眼睛，但......

工作一天结束，身心疲惫吗？休息一夜后疲劳还是没有缓解？我该怎么办？如何缓解人体疲劳？4个方法让你彻底消除疲劳，前提是经期休息充足。缓解疲劳的5种食疗方法，也可以有选择地使用。一、重点是补锌微量元素中的锌是人体全身上下......

双脚轻轻伸开站立，比肩膀稍宽，头向前倾，然后向左转，然后向右转，心慢慢默数1、2、3、4；左右转两次。不断伸展颈部，尽量向上伸展颈部。下巴后收，肩膀尽可能下垂，然后恢复原来，连续30次，相反的方向也可以进行一次。将肩膀耸到耳朵上......

对于很多女性朋友来说，白天忙了一整天，晚上回家洗个热水澡是一件非常幸福的事情，可以带走一天的疲劳，让人瞬间感到精神饱满。那你知不知道在你洗澡的时候做些“小动作”是可以加速缓解疲劳程度哟。不但如此，对于身体上的一......